U-News » Здоров'я » Лікар назвала 5 факторів ризику хвороби Альцгеймера
Всі новини

Лікар назвала 5 факторів ризику хвороби Альцгеймера

Очікується, що до 2050 року кількість людей, які живуть з деменцією, зросте з 50 мільйонів до 152 мільйонів. Провідний лікар-дієтолог

Великобританії і відзначений нагородами автор книг Мерилін Гленвілл розповіла, 5 факторах ризику хвороби Альцгеймера.

Нездорова дієта

Надзвичайно важливо, щоб ви добре харчувалися, так як ваш розум і тіло дуже тісно пов’язані.

Доктор Гленвілл сказав:

“З досліджень ми знаємо, що дотримання середземноморської дієти призводить до меншої втрати пам’яті та / або проблем з концентрацією уваги. Ми також знаємо, що середземноморська дієта важлива для підтримки здоров’я вашого серця, і це не менш важливо для вашого мозку”.

Недолік сну

Нестача сну збільшує ризик хвороби Альцгеймера, тому пора переконатися, що Ви отримуєте достатньо сну щоночі.

“Бета – амілоїдний білок виводиться під час сну, коли спинномозкова рідина вимиває токсини з організму. Ви повинні намагатися спати від шести до восьми годин ночами”.

Недолік вправ

Фізична активність дуже важлива для здорового функціонування мозку, а також для фізичного стану.

“Дослідники виявили, що у тих, хто був найбільш активним, ризик когнітивного зниження був на 30 відсотків нижче, а кількість вправ мало більше значення, ніж їх інтенсивність. При ходьбі відстань була важливішою, ніж темп”.

Ліки

Інгібітори протонної помпи (ІПП) – це ліки, які допомагають зменшити кислотний рефлюкс, і тепер вважається, що вони збільшують ризик розвитку деменції на 44 відсотки, оскільки підвищують рівень бета-амілоїду в головному мозку.

Дефіцит вітаміну D

Тільки в останні роки лікарі та вчені зрозуміли, наскільки важливо це поживна речовина для загального здоров’я, особливо для здоров’я мозку.

“Дослідження показали, що якщо у вас помірний дефіцит вітаміну D, у вас підвищується ризик хвороби Альцгеймера на 69 відсотків, а у тих, хто страждає його серйозним дефіцитом, ризик зростає до 122 відсотків”.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
51 736
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
26 068
Три основні ознаки артеріального тромбозу
20 527
Астронавтка так стогнала в космосі, що цей момент було наказано видалити
16 973
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
16 471
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
16 064
Екскапітан ВПС США: НЛО вимкнули 10 ядерних боєголовок
12 613
У рухах Путіна та Токаєва під час зустрічі у Казахстані помітили дивину
12 467
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
11 443
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
11 248
Медики назвали неочевидні ознаки густої крові
11 110
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
10 751
Названо найшкідливіший для сердечників сир
10 021
Що потрібно знати про штрафи за неправильне паркування у дворі
0
Відома співачка кожне Різдво отримує близько $3 млн за свій хіт 90-х
0
50-річний Жадан висловився про свою ймовірну участь у наступному сезоні шоу "Холостяк"
0
Чому військові самовільно залишають свої частини: пояснення генерала
0
Фахівці назвали найбільш проблемні гібридні автівки
0
Названо сорти чаю для максимального прискорення втрати ваги і жиру
0
Щоб не накликати лихо, ніколи не фотографуйте ці п'ять речей
0
У мереживній сукні і без бюстгальтера: акторка, яка зіграла принцесу Діану, викликала фурор
0
Складено рейтинг найнадійніших гібридних авто
0
Простий спосіб, щоб заточити ножі м’ясорубки чи блендера
0
Науковці довели, що кава лікує важкі невиліковні хвороби
0
Василіса Фролова у весільній сукні показала, як виходила заміж за відомого продюсера
0
Три знаки зодіаку постійно тікають від відповідальності: на них не можна покластися
0
Для чого тримати картоплю в окропі перед смаженням

Смажену картоплю можна приготувати ідеальною. Для цього ...

Сімейні психологи виділили 5 рис характеру, які заважають жінкам зустріти свою любов

Отже, давайте розбиратися, які риси характеру позбавляють ...

Гороскоп на грудень 2024 року: прогноз для всіх знаків зодіаку

  Грудень – це час підбиття підсумків, планування ...