U-News » Здоров'я » Назван сорт рыбы, укрепляющий сердце и иммунитет
Всі новини

Назван сорт рыбы, укрепляющий сердце и иммунитет

Рыба является важным продуктом в рационе человека, ведь она является источником белка, витаминов D и В, а также омега-3 жирных кислот.

Омега-3 нам необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Если говорить о приготовлении рыбы, то этот продукт идеален и для запекания, и для варки, и для жарки.

Американский диетолог Лурдес Кастро считает, что рыбу необходимо кушать 2-3 раза в неделю. Кроме того, он указал, какая рыба считается наиболее полезной. Специалист говорит, что наиболее полезный вид рыбы - это лосось.

Согласно данным Национального института здравоохранения мужчинам необходимо потреблять за день – 1,6 грамма омега-3 , а женщинам – 1,1 грамма. Одна порция всех сортов лосося почти на 86 грамм превышает эту норму.

Отметим, что аляскинский лосось чавычи или просто королевский лосось, кижуч и нерка – три вида диких лососей, имеющих наивысшее содержание омега-3.

Напомним, что рыба благоприятно воздействует на мужское здоровье. Эректильная дисфункция является заболеванием, вызывающее ослабление полового органа, сопровождаемое неспособностью мужчины к достижению, продлению и сохранению эрекции, которая так необходима для поддержания сексуальной активности.

Если у мужчины возникли проблемы с половым влечением, нужно, в первую очередь, отказаться от жирных продуктов, фаст-фуда и алкоголя. Добавить в рацион продукты, богатые цинком, кальцием, макро- и микроэлементами, калием, белком, магнием, полезными жирами и углеводами. Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса.

Благоприятное влияние на мужскую потенцию окажут скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги, грецкие, кедровые, арахис, фисташки, петрушка, кинза, шпинат, лук.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
49 598
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
24 104
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
23 022
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
15 714
Китаянок не пустили на батьківщину через розпухлі після пластики обличчя
15 193
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
15 113
5500 повністю голих людей зібралися на мосту: навіщо вони це зробили
14 261
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
13 942
Жінка помстилася сусідам, які не прибирають за собакою фекалії: що вона утнула
12 518
10 автомобілів, яких власники не хочуть позбуватися навіть після 15 років користування
11 631
"Мало не заплакала": жінка показала неймовірну знахідку на секонд-хенді
11 186
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
10 953
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
10 354
Розвінчування міфів: що насправді захистить від головного болю
0
Чому не варто зберігати автомобіль у підземному паркінгу: думка автомеханіка
0
Злата Огнєвіч відреагувала на закиди щодо її віку та іміджу сексі-тьолочки
0
Як реанімувати сухий саджанець з магазинного упакування
0
Недооцінений суперфуд: три дивовижні переваги буряка для здоров'я
0
Не позичайте навіть найближчим ці 5 речей: можете накликати біду
0
Як зібрати і підготувати насіння баклажанів до наступного сезону: поради садівникам
0
Чому пралка пере речі довше, ніж треба: 5 поширених причин
0
Виберіть дерево, що сподобалося вам більше за інших, та дізнайтеся, чи здатні ви на зраду
0
Що стало з Анатолієм Кальяненком - найстаршим учасником "Шансу", який відмовився від публічного життя
0
Які три речі роблять людей щасливішими: інсайд від професора Гарварда
0
52-річна жінка, що молодо виглядає, розкрила секрет привабливості
0
4 переваги для здоров’я від відмови алкоголю на місяць
0
Риба не буде смердіти під час смаження, якщо зробити з нею це

Смажена риба - проста та ароматна страва. Але стійкий запах ...

Жіночі помилки, якими вбивається привабливість в очах чоловіків

Жіночність — не тільки приваблива зовнішність, але і манери ...

Чому жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками: 10 правдивих причин

Зважитися на стосунки з чоловіком, який не буде з тобою на ...