U-News » Здоров'я » Тренер назвал 7 признаков здоровья человека
Всі новини

Тренер назвал 7 признаков здоровья человека

Есть 7 основных явных признаков здоровья человека, которые указывают на то, что организм функционируют без сбоев.

Об этом в блоге пишет фитнес-тренер Павел Корпачев.

Нет длительного ощущения усталости

Ощущение некоторой усталости к концу дня – это вполне нормальное явление. Если у вас не возникает стойкого желания лежать и не двигаться, пока не наступит отпуск, то это говорит о том, что с нагрузками организм, скорее всего, справляется. Большую роль играет уровень таких нагрузок – какими бы ни были энергетические запасы, но если человек будет вкалывать за троих на работе, а потом дома усердно исполнять роль «жены и матери», то любые запасы быстро иссякнут.

Когда же для распознания желаний и потребностей, а также для удовлетворения большинства из них, при привычном образе жизни энергии вполне хватает, то это практически всегда указывает на нормальное состояние организма.

Дыхание должно быть свежим

Этот признак не только способствует общению, но и намекает на отсутствие проблем с ЖКТ, диабетом, а также со здоровьем дёсен и зубов. Проверяя свежесть своего дыхания, можно «выдыхать с облегчением» и волноваться обо всём вышеперечисленном чуть меньше.

Зрение без проблем

Белки глаз, изменившие свой цвет – пожелтевшие или покрасневшие, снижение остроты зрения или его мутность, всё это может оказаться косвенным свидетельством начала серьёзных проблем со здоровьем. Специалисты советуют не пренебрегать осмотром у офтальмолога и проходить его ежегодно. Это повышает шансы на более длительное сохранение зоркости зрения и выявления ряда болезней на первичных стадиях.

Кожа упругая и без отёков

Если ущипнуть себя (только без фанатизма) за лодыжку, запястье или голень, после чего на коже не останется следов (не считая небольшого покраснения), а сама кожа быстро примет исходное положение, то с водным балансом всё в порядке. В противном случае может наблюдаться склонность к отёкам или обезвоживание. Это несложный тест, который стоит периодически проводить.

ОРВИ – раз в году

Один раз в год болеть ОРВИ – это норма даже для людей, у которых очень сильный иммунитет, сезонным вирусам поддаются все, за крайне редким исключением. Но если простуда и грипп заставляют отлёживаться в постели гораздо чаще, то сто́ит насторожиться – это повод для обращения к врачу и указание на ослабленность иммунитета.

Голоду – своё время

Сто́ит обратить внимание на возвращение голода после приёмов пищи. Если между приёмами пищи проходит 3–4 часа, на протяжении которых без еды можно обходиться без проблем, то ничего необычного в этом нет, так и должно быть. Но если голод присутствует постоянно, то это является признаком начинающегося диабета или других обменных нарушений в организме. Нужно срочно обращаться к эндокринологу.

Регулярность стула

Посещение туалета – отдельная тема, и наилучшим показателем здесь является частота и регулярность. Нормальным считается опорожнение кишечника каждые 24–48 часов, и регулярность, как уже было сказано, имеет большое значение. В проблемах со стулом могут проявляться различные заболевания, среди которых немало довольно серьёзных.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Рішення підтримали всі: наречена скасувала весілля через невдалий анекдот чоловіка
21 086
Ця каша омолоджує жіночий організм - найголовніше джерело колагену для організму
16 954
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
14 026
Атака на Москву: з’явилось відео з Домодєдово
12 617
Пасажир кидав монети у двигун літака "на удачу": курйозне відео та реакція стюардеси
11 951
6 найбільш небезпечних продуктів харчування для печінки
11 549
Скандальна блогерка Алхім катається Києвом без водійських прав: її позбавили посвідчення у грудні
11 509
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
11 056
Їх краще обходити стороною: 7 найгірших моделей Renault
10 366
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
10 022
Всесвіт дасть знак. Ці чотири знаки Зодіаку почнуть нове життя
9 851
“Викликайте екзорциста”: у мережі висміяли нове треш-відео “королеви ДНР”
9 450
Доступний продукт для гіпертоніків, який нормалізує тиск
9 385
На українських дорогах помічено Rover з незвичайним дахом
0
Автомобілі Mercedes-Benz збиратимуть людиноподібні роботи
0
Іржаву 30-річну машину з величезним пробігом продають за 2 млн грн
0
Жінка купила біле кошеня з незначною вадою, але ця особливість зробила тварину неймовірно гарною
0
Як краще зберігати зимові шини в теплий сезон: поради та рекомендації
0
В Іспанії жінка відсудила у колишнього чоловіка 88 000 євро за роботу по дому
0
Навіщо досвідчені дачники зав’язують у вузол пір’я часнику: не всі про це знають
0
Відомі своєю ностальгією: знаки Зодіаку, що сумують за минулим
0
Багато вимагають від дітей: астрологи назвали найбільш строгих батьків по знаку Зодіаку
0
Секрет вирощування моркви: поряд із яким овочем її потрібно посадити
0
В Україні є села, в яких повністю зникли чоловіки через мобілізацію
0
Шкідлива їжа знищує наш мозок: жирні продукти спричиняють психічні розлади
0
У Польщі тепер вилучають авто у п'яних водіїв: першим "попався" українець
0
7 ознак, що чоловік нагострив лижі наліво

Зрада для чоловіків завжди більш буденна й не настільки ...

У ці міфи про догляд за волоссям жінкам не варто вірити

Серед різноманіття інформації у інтернеті дуже легко ...

Єдиний правильний спосіб розморозити м’ясо за кілька хвилин

За словами кухаря, існує єдиний правильний спосіб ...