U-News » Здоров'я » Дієтолог розповіла, як правильно харчуватись жінкам після 40 років
Всі новини

Дієтолог розповіла, як правильно харчуватись жінкам після 40 років

Після 40 років кожній жінці варто звернути увагу на свій раціон. Про це розповіла дієтолог Олена Коготкова.

За словами експерта перше, що слід зробити - звести до мінімуму споживання насичених жирів, які містяться в молочних продуктах, м'ясі, а також пальмовій і кокосовій олії.

Це попередить збільшення рівня "поганого" холестерину. Фахівець також рекомендує віддати перевагу непереробленим, цільним продуктам.


Крім того, вона зазначила, що кожний прийом їжі повинен містити в своєму складі білки.

Не менш важливі і вуглеводи, джерелом яких стають бобові та цільнозернові продукти, адже вони виступають помічниками в процесі потрапляння в мозок амінокислот.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
31 327
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
21 074
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
18 242
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
16 823
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
15 889
Девушка надела на свадьбу 60 килограммов золота и не смогла ходить
14 786
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
14 768
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
13 158
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
12 287
"Дайте проїхати, хлопці": на Рівненщині водій натрапив на зграю диких свиней
11 986
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
10 558
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
9 168
Гарно жити не заборониш: у Києві встановили гламурний смітник в стилі Louis Vuitton
7 927
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Сергей Левочкин может быть назначен в ТКГ по Донбассу вместо Кравчука
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Російські пропагандисти розрекламували пісню про спалену Москву
1
5 важных правил для безупречной кожи, которым надо следовать в 30 лет

Придерживаться этих правил совсем не сложно, а если сделать ...

Заливной пирог на кефире с курицей и картошкой: рецепт простого и сытного перекуса

Кулинары сайта Аймкук предложили рецепт пирога с курицей. ...

Ученые выявили уникальное свойство куркумы

Проведя экспериментальное лечение упакованным в наночастицы ...

Двухцветные джинсы - главная покупка этой осени

Двухцветные джинсы по праву можно считать самой модной ...