U-News » Здоров'я » Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья
Всі новини

Диетолог назвала минимальное количество шагов в день для здоровья

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о том, что 4 тыс. шагов в день достаточно для поддержания здоровья.

Она напомнила о проводимом Гарвардской школой исследовании, в котором приняли участие 16 тыс. человек. Согласно полученным результатам, снижение кардиоваскулярной смертности достигалось уже на этапе «более 4 тыс. шагов в сутки».

При этом диетолог также заявила об отсутствии данных об эффективности 10 тыс. шагов в день.

«Цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера «Манпо-кей», что означает 10 тыс. шагов по счетчику. Шагомер стал очень популярным, и цифра осталась в голове у людей», — написала Комиссарова на странице в Instagram.

По ее словам, это означает, что «не обязательно достигать выдуманных норм в 10 тыс. шагов». Вместе с тем диетолог рекомендовала быть физически активными минимум 30 минут в день. Прогулка, велосипед, спорт, уборка и так далее, заключила Комиссарова.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 380
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 604
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
20 916
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
16 984
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 398
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
15 360
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 332
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 311
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 420
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 181
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 700
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 699
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 275
Юрій Рибчинський пояснив, чому вважає смерть Кузьми Скрябіна вбивством
0
"Ходить на цыпочках" не означає "ставати на курчат": як сказати українською
0
14 способів тримати кров'яний тиск під контролем без ліків
0
Гість із 2000-х: у Києві помітили легендарний спорткар BMW
0
Проміняла мільйонера на мільярдера, а до цього був француз: подробиці особистого життя онучки Софії Ротару
0
З якими номерами в Україні заборонено їздити на автомобілі: інакше отримаєте штраф
0
100-річний чоловік розкрив свій особливий "алкогольний" секрет довголіття
0
Онучка Данілова випустила кліп із натяком на відставку впливового діда
0
“Рації мовчать, в Шебекіно немає світла”: окупанти жаліються на умови служби – перехоплення ГУР
0
У США помітили Запорожець 69-го року в ідеальному стані (відео)
0
У російському Курську продають "унікальні" каски: з чого вони виготовлені
0
У подарунок Путіну Лукашенко змінив начальника Генштабу Білорусі на “яструба” - подробиці від Латушка
0
Поставте чоловіку лише одне питання, щоб дізнатися про його кохання чи байдужість
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...