U-News » Здоров'я » П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви
Всі новини

П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви

Температура за вікном невблаганно знижується, а значить, час подумати про додаткові корисні та смачні способи зігрітися.

І ні, мова піде не про міцні напої. Помірне споживання алкоголю навряд чи зашкодить, але про це якось іншим разом.

Тим, хто піклується про своє здоров’я, варто придивитися до трав’яних чаїв — це і смачно, і ароматно, і зігріває не гірше коньяку. А крім того, ще й корисно, адже деякі рослини містять флавоноїди, вітаміни і мікроелементи, які мають антиоксидантний ефект, зміцнюють імунітет і надають благотворну дію на нервову систему. Те, що потрібно в цей непростий період, правда?

вибрав п’ять популярних чаїв, які користуються особливим попитом восени і готовий розповісти, чим і кому вони будуть корисні. Про деякі з них ви напевно чули, а от інші будуть відкриттям.

Ехінацея

Мабуть, найпопулярніша річ в холодну пору року — ехінацея. Її екстракт додають в сиропи від кашлю. а для його профілактики можна пити чай з цієї корисної трави.

Ехінацея має імуностимулюючий ефект — дослідження показали збільшення кількості білих кров’яних тілець у тих, хто приймав добавки на основі ехінацеї. Головне завдання лейкоцитів — захист організму від інфекції.

Останнє - важлива річ з урахуванням пандемії коронавірусу, а ще тому що похолодання завжди несе ризик простудних хвороб. Тож варто подумати про зміцнення імунітету вже зараз.

Чай з куркумою

Про користь куркуми сказано багато. Ця рослина не дарма отримала велику популярність по всьому світу — у неї доведений протизапальний ефект, який можна порівняти за силою з ібупрофеном.

Це засіб рекомендується при хворобах зору, серцево-судинної системи, інсулінорезистентності. І звичайно, при хворобах запального характеру.

Гречаний чай

Крім антиоксидантів, які захищають клітини від старіння і розвитку патологічних процесів, гречка також містить речовини, які позитивно впливають на рівень глюкози в крові. Це актуально, оскільки взимку ми менше рухаємося, до того ж багато людей в цей час налягають на солодке.

Контроль цукру, що надходить в організм — важливе завдання для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою. Якщо замінити звичний чорний чай на напій з гречки, можна принести організму масу користі, до того ж гречаний чай має приємний смак, що зовсім не викликає асоціацій з гречаною кашею.

Напій для здорового сну

Кожен з нас піддається стресам в повсякденному житті. Це відбувається навіть тоді, коли здається, що все добре. Перенасичення інформацією. тривога за майбутнє і навіть просто вивчення інформаційних випусків можуть піддати вашу нервову систему випробуванням. Накопичений стрес, як відомо, негативно впливає на нервову систему, роблячи нас дратівливими, погіршуючи пам’ять і когнітивні здібності.

Повністю уникнути стресу можна, але зменшити його вплив на організм — цілком посильне завдання. Головний інструмент для його виконання — здоровий і міцний сон.

Якщо у вас є проблеми з засинанням, не поспішайте бігти до аптеки за препаратами. Можливо, вам допоможуть більш прості заходи на кшталт вимкнутих перед сном гаджетів, фізичних навантажень і заспокійливих чаїв.

Малина — класика боротьби із застудою

Малина має потужні жарознижуючі і потогінні властивості, а також цілу купу вітамінів в складі. Серед них: вітаміни С, К, В5, а також магній, марганець, саліцилати, цинк і мідь. Ця рослина застосовується при лікуванні ГРВІ вже довгі роки, в основному, у вигляді чаю з варенням з ягід малини.

Нічого не маємо проти цього смачного засобу, але варення з його великим вмістом цукру можна замінити на листя малини — користі в ньому не менше, а ось простих вуглеводів немає. Отже ви зможете подолати застуду без ризику розвинути резистентність до інсуліну або просто погладшати.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 798
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 093
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 078
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 079
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 969
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 996
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 597
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 504
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 489
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 413
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 250
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 672
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 590
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...