U-News » Здоров'я » П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви
Всі новини

П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви

Температура за вікном невблаганно знижується, а значить, час подумати про додаткові корисні та смачні способи зігрітися.

І ні, мова піде не про міцні напої. Помірне споживання алкоголю навряд чи зашкодить, але про це якось іншим разом.

Тим, хто піклується про своє здоров’я, варто придивитися до трав’яних чаїв — це і смачно, і ароматно, і зігріває не гірше коньяку. А крім того, ще й корисно, адже деякі рослини містять флавоноїди, вітаміни і мікроелементи, які мають антиоксидантний ефект, зміцнюють імунітет і надають благотворну дію на нервову систему. Те, що потрібно в цей непростий період, правда?

вибрав п’ять популярних чаїв, які користуються особливим попитом восени і готовий розповісти, чим і кому вони будуть корисні. Про деякі з них ви напевно чули, а от інші будуть відкриттям.

Ехінацея

Мабуть, найпопулярніша річ в холодну пору року — ехінацея. Її екстракт додають в сиропи від кашлю. а для його профілактики можна пити чай з цієї корисної трави.

Ехінацея має імуностимулюючий ефект — дослідження показали збільшення кількості білих кров’яних тілець у тих, хто приймав добавки на основі ехінацеї. Головне завдання лейкоцитів — захист організму від інфекції.

Останнє - важлива річ з урахуванням пандемії коронавірусу, а ще тому що похолодання завжди несе ризик простудних хвороб. Тож варто подумати про зміцнення імунітету вже зараз.

Чай з куркумою

Про користь куркуми сказано багато. Ця рослина не дарма отримала велику популярність по всьому світу — у неї доведений протизапальний ефект, який можна порівняти за силою з ібупрофеном.

Це засіб рекомендується при хворобах зору, серцево-судинної системи, інсулінорезистентності. І звичайно, при хворобах запального характеру.

Гречаний чай

Крім антиоксидантів, які захищають клітини від старіння і розвитку патологічних процесів, гречка також містить речовини, які позитивно впливають на рівень глюкози в крові. Це актуально, оскільки взимку ми менше рухаємося, до того ж багато людей в цей час налягають на солодке.

Контроль цукру, що надходить в організм — важливе завдання для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою. Якщо замінити звичний чорний чай на напій з гречки, можна принести організму масу користі, до того ж гречаний чай має приємний смак, що зовсім не викликає асоціацій з гречаною кашею.

Напій для здорового сну

Кожен з нас піддається стресам в повсякденному житті. Це відбувається навіть тоді, коли здається, що все добре. Перенасичення інформацією. тривога за майбутнє і навіть просто вивчення інформаційних випусків можуть піддати вашу нервову систему випробуванням. Накопичений стрес, як відомо, негативно впливає на нервову систему, роблячи нас дратівливими, погіршуючи пам’ять і когнітивні здібності.

Повністю уникнути стресу можна, але зменшити його вплив на організм — цілком посильне завдання. Головний інструмент для його виконання — здоровий і міцний сон.

Якщо у вас є проблеми з засинанням, не поспішайте бігти до аптеки за препаратами. Можливо, вам допоможуть більш прості заходи на кшталт вимкнутих перед сном гаджетів, фізичних навантажень і заспокійливих чаїв.

Малина — класика боротьби із застудою

Малина має потужні жарознижуючі і потогінні властивості, а також цілу купу вітамінів в складі. Серед них: вітаміни С, К, В5, а також магній, марганець, саліцилати, цинк і мідь. Ця рослина застосовується при лікуванні ГРВІ вже довгі роки, в основному, у вигляді чаю з варенням з ягід малини.

Нічого не маємо проти цього смачного засобу, але варення з його великим вмістом цукру можна замінити на листя малини — користі в ньому не менше, а ось простих вуглеводів немає. Отже ви зможете подолати застуду без ризику розвинути резистентність до інсуліну або просто погладшати.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 198
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 755
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 418
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 999
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 487
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 259
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 358
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 970
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 707
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 458
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 248
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 200
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 886
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
“Це була якась фантастика”: ведуча пережила на концерті хору “Гомін” неймовірну пригоду
0
Коли в Україні потрібно садити часник на зиму: названо оптимальний час
0
5 знаків Зодіаку отримають вересневий сюрприз від Меркурія: шукайте себе в списку
0
Секрет довголіття: названа несподівана користь відомого чаю
0
Сеітаблаєв назвав найкращу українську актрису. Його відповідь здивувала ведучу
0
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
За межею ілюзії: серфер підкорив озеро, у якому небо відзеркалюється у воді
0
Мешканці найгарнішого села у світі засмучені цим титулом: що непокоїть одразу 600 людей
0
Анатолій Анатоліч розніс путіністку Собчак і здивував, які брехливі повідомлення отримував від неї
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...