U-News » Здоров'я » П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви
Всі новини

П’ять трав’яних чаїв, які зігріють восени, зміцнять імунітет і заспокоять нерви

Температура за вікном невблаганно знижується, а значить, час подумати про додаткові корисні та смачні способи зігрітися.

І ні, мова піде не про міцні напої. Помірне споживання алкоголю навряд чи зашкодить, але про це якось іншим разом.

Тим, хто піклується про своє здоров’я, варто придивитися до трав’яних чаїв — це і смачно, і ароматно, і зігріває не гірше коньяку. А крім того, ще й корисно, адже деякі рослини містять флавоноїди, вітаміни і мікроелементи, які мають антиоксидантний ефект, зміцнюють імунітет і надають благотворну дію на нервову систему. Те, що потрібно в цей непростий період, правда?

вибрав п’ять популярних чаїв, які користуються особливим попитом восени і готовий розповісти, чим і кому вони будуть корисні. Про деякі з них ви напевно чули, а от інші будуть відкриттям.

Ехінацея

Мабуть, найпопулярніша річ в холодну пору року — ехінацея. Її екстракт додають в сиропи від кашлю. а для його профілактики можна пити чай з цієї корисної трави.

Ехінацея має імуностимулюючий ефект — дослідження показали збільшення кількості білих кров’яних тілець у тих, хто приймав добавки на основі ехінацеї. Головне завдання лейкоцитів — захист організму від інфекції.

Останнє - важлива річ з урахуванням пандемії коронавірусу, а ще тому що похолодання завжди несе ризик простудних хвороб. Тож варто подумати про зміцнення імунітету вже зараз.

Чай з куркумою

Про користь куркуми сказано багато. Ця рослина не дарма отримала велику популярність по всьому світу — у неї доведений протизапальний ефект, який можна порівняти за силою з ібупрофеном.

Це засіб рекомендується при хворобах зору, серцево-судинної системи, інсулінорезистентності. І звичайно, при хворобах запального характеру.

Гречаний чай

Крім антиоксидантів, які захищають клітини від старіння і розвитку патологічних процесів, гречка також містить речовини, які позитивно впливають на рівень глюкози в крові. Це актуально, оскільки взимку ми менше рухаємося, до того ж багато людей в цей час налягають на солодке.

Контроль цукру, що надходить в організм — важливе завдання для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою. Якщо замінити звичний чорний чай на напій з гречки, можна принести організму масу користі, до того ж гречаний чай має приємний смак, що зовсім не викликає асоціацій з гречаною кашею.

Напій для здорового сну

Кожен з нас піддається стресам в повсякденному житті. Це відбувається навіть тоді, коли здається, що все добре. Перенасичення інформацією. тривога за майбутнє і навіть просто вивчення інформаційних випусків можуть піддати вашу нервову систему випробуванням. Накопичений стрес, як відомо, негативно впливає на нервову систему, роблячи нас дратівливими, погіршуючи пам’ять і когнітивні здібності.

Повністю уникнути стресу можна, але зменшити його вплив на організм — цілком посильне завдання. Головний інструмент для його виконання — здоровий і міцний сон.

Якщо у вас є проблеми з засинанням, не поспішайте бігти до аптеки за препаратами. Можливо, вам допоможуть більш прості заходи на кшталт вимкнутих перед сном гаджетів, фізичних навантажень і заспокійливих чаїв.

Малина — класика боротьби із застудою

Малина має потужні жарознижуючі і потогінні властивості, а також цілу купу вітамінів в складі. Серед них: вітаміни С, К, В5, а також магній, марганець, саліцилати, цинк і мідь. Ця рослина застосовується при лікуванні ГРВІ вже довгі роки, в основному, у вигляді чаю з варенням з ягід малини.

Нічого не маємо проти цього смачного засобу, але варення з його великим вмістом цукру можна замінити на листя малини — користі в ньому не менше, а ось простих вуглеводів немає. Отже ви зможете подолати застуду без ризику розвинути резистентність до інсуліну або просто погладшати.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 826
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 668
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 275
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 607
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 009
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 976
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 302
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 874
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 598
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 218
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 952
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 900
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 464
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...