Гериатр Надежда Рунихина объяснила, какого образа жизни необходимо придерживаться для того, чтобы отсрочить старость.
По словам специалиста, наиболее важным фактором в этом вопросе выступает психологический настрой человека. Это предполагает позитивный настрой и вообще желание жить, отсутствие депрессивных и тревожных мыслей.
Она также подчеркнула, что не стоит списывать со счетов и физиологическую составляющую. Так, по словам врача, в зрелом возрасте необходимо придерживаться правильно подобранного рациона. Как правило, эффективным выступает средиземноморский тип питания. Особенно важно употреблять достаточное количество белка: в зависимости от индивидуальных особенностей человека, его норма составляет от одного до полутора граммов на один килограмм веса.
Кроме того, врач обозначила, что с возрастом в организме иссякают запасы витамина D, поэтому важно позаботиться и о поддержании его уровня.