U-News » Здоров'я » Названы симптомы, которые свидетельствуют о том, что нужно очистить лимфатическую систему
Всі новини

Названы симптомы, которые свидетельствуют о том, что нужно очистить лимфатическую систему

Одна из самых важных вещей для здоровья каждого, — это удаление токсинов из нашего организма. Есть много систем, органов и желез, которые несут ответственность за уничтожение токсинов.

Но многие из них могут быть засорены и не выполняют должным образом свои функции. Лимфатическая система является одной из самых важных среди тех, которые помогают в удалении токсинов, но не функционируют должным образом у многих людей.

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, желез, селезенки, миндалин и вилочковой железы. Это часть циркуляторной и иммунной систем. Есть много причин, провоцирующих неправильное функционирование лимфатической системы, такие как дефицит питательных веществ, высокое потребление обработанных пищевых продуктов и отсутствие активности.

Эксперты назвали основные симптомы, которые свидетельствуют о том, что вам нужно очистить лимфатическую систему:

  • нарушения пищеварения;
  • частые головные боли;
  • синусовые инфекции;
  • лишний вес;
  • хроническая усталость;
  • артрит;
  • кожные заболевания.

Также специалисты предложили несколько способов, которые помогут вам создать поток в лимфатической системе, необходимый для удаления токсинов и нормализовать ее функции.

Физическая активность

Первое, в чем нуждается здоровая лимфатическая система, — это регулярные упражнения. Начните с некоторых более легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте является одним из лучших упражнений для лимфатической системы.

Альтернативные методы лечения

Одним из самых простых способов детоксикации лимфатической системы является лимфатический дренажный массаж. Это поможет увеличить циркуляцию лимфы и удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.

Горячий и холодный душ

Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут вытеснены этим «насосным» действием. Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту терапию.

В течение 10 минут массируйте кожу тела сухой щеткой. Затем вы можете принять душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.

Пейте чистую воду

Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды. Кроме того, вам нужно потреблять несколько стаканов лимонной воды.

Избегайте носить облегающую одежду

Ношение плотной одежды может быть вредным для правильной циркуляции в лимфатической системе, поскольку она вызывает блокировку лимфы, приводя к накоплению токсинов.

Глубоко дышите

В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете практиковать технику глубокого дыхания. Это поможет лимфатической системе в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.

Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку

Вы можете способствовать здоровью лимфатической системы, употребляя в пищу сырые продукты, наполненные питательными веществами: плоды с низким содержанием сахара, льняное семя, листовые зеленые овощи, авокадо, семена чиа, миндаль, чеснок, клюква, грецкие орехи, бразильский орех.

Избегайте продуктов, которые вызывают засорение лимфатической системы: искусственные подсластители, обработанные молочные продукты, обработанные мясные продукты, продукты из сои, сахар и изделия, богатые сахаром, столовая соль.

Готовьте чаи из трав, которые стимулируют лимфоток: астрагал, петрушка, эхинацея, розмарин и тимьян.

healthinfo.ua


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
40 437
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 353
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 812
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 601
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
21 188
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
15 836
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 831
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 415
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 271
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 266
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 003
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 169
Кардіолог назвав прості добавки до кави для довголіття
8 169
Чому туфлі спалювали, а сорочку шили за життя: незвичні стародавні обряди поховання
0
Slavia розповіла, як склалося особисте життя Dzidzio після розлучення з нею
0
Яким рослинам просто необхідний теплий душ
0
Збила крилату ракету: що відомо про новітню роботизовану гармату Phalanx
0
Що покласти в шафу, щоб там завжди приємно пахло
0
Незвичайні способи застосування спецій та трав в господарстві
0
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
0
Росіяни ніколи не зрозуміють нюанси: українське слово із двох літер, яке слід вивчити
0
Юрій Горбунов замилував світлинами зі своїми підрослими синами-красенями від Катерини Осадчої
0
Можна керувати з тилової кавʼярні: в ЗСУ показали роботизований ЗРК "Прометей"
0
"Чорна смуга" в житті цих знаків Зодіаку добігає кінця: скоро все зміниться
0
Вчені назвали продукти, які знижують ризик серцево-судинних захворювань
0
Стане більше грошей і менше клопотів - які знаки розпочнуть свою щасливу історію
0
Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...

Наталія Могилевська відклала своє весілля і вперше озвучила причину

Відома співачка Наталія Могилевська стала однією з зірок, ...