U-News » Здоров'я » Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине
Всі новини

Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине

Боль в спине может быть действительно неприятной: потеря подвижности спины даже на несколько часов может иметь огромное влияние на ваш день. Есть упражнение, которое избавит от боли, если эта боль связана со слабостью мышц спины.

Об этом говорит профессор Эндрю Коул.

Если у вас сильная боль в спине, которая не проходит через несколько недель, обратитесь к терапевту.

Какое упражнение нужно делать, чтобы уменьшить боль в пояснице

Плавание – фантастическое упражнение при болях в спине, потому что оно не только укрепляет спину, но и вода означает, что вы не оказываете никакого давления на суставы. Профессор Эндрю Коул назвал упражнение, которое наиболее эффективно снимает боль в спине.

Почему плавание так хорошо при болях в спине?

Уникальное упражнение, позволяющее погрузиться в воду, обладает особыми преимуществами, считает профессор.

Расслабление

“Люди любят находиться в воде с самого раннего возраста. Отчасти это связано с тем, что пребывание в воде расслабляет нервную систему, что облегчает боль в спине. Плавание также способствует выработке эндорфинов, также известных как «гормоны счастья», поэтому оно вызовет улыбку на вашем лице”, – говорит профессор.

Хорошо для суставов

Если вы боретесь с болью в суставах, плавание – отличный выбор упражнений. Во время плавания вы “не оказываетесь на суставы и получаете отличную тренировку в процессе”.

Укрепляет мышцы спины

Чем мускулистее ваша спина, тем лучше поддерживается ваш позвоночник и тем меньше вероятность возникновения боли в спине. Плавание включает в себя использование спины, чтобы вытащить себя из воды, и может укрепить мышцы спины и привести их в тонус.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Щастя уже на порозі: знаки Зодіаку, для яких кінець травня стане приголомшливим
26 222
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
20 874
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
17 836
Як виглядає розкішний триповерховий маєток Тіни Кароль
16 318
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
13 803
Неповнолітній син Кадирова вперше виступив на публіці, але ніхто не зрозумів, що він сказав - відео
13 464
Індонезієць через 12 днів після весілля дізнався, що його дружина - чоловік
10 985
Одягнув 13 сорочок, 5 пар трусів і 6 штанів: пасажир знайшов спосіб не платити за багаж у літаку
9 209
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 946
Жінка із застряглим міксером у волоссі стала "зіркою" соцмереж
8 647
Лушпиння цибулі та соснові гілки продовжать плодоношення огірків до заморозків
8 538
Чоловік 7 разів зірвав джекпот у лотереї: він поділився секретами успіху
8 255
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
7 726
Коли День жінок-мироносиць 2024: дата, що означає свято й кого вітати у цей день
0
Як будували перші станції київського метро: унікальні архівні кадри з-під землі (відео)
0
Багатодітний батько та артист: чи перебуває в Україні та чим займається Олег Скрипка
0
У мережі показали унікальний Запорожець з іномарочним дизайном
0
Не купуйте їх наступні 5 років: які авто невигідно брати у 2024 році
0
Mercedes має намір повернути старі імена своїм моделям
0
Мережі здивував кіт із двома парами вух (ФОТО)
0
Мало хто запікає коропа, а він нічим не поступається скумбрії
0
У Новомосковську чоловік виставив на продаж карету
0
Попросити про допомогу: чому це так важко і як це подолати
0
14 років тому вінок "побив" Януковича: згадуємо цей та інші курйози президента-втікача
0
Наталія Могилевська показала рідкісне фото з названою донечкою
0
Дружина Сенцова розказала про стереотипи, з якими зіткнулася, та замилувала фото чоловіка з сином
0
Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...

Названо найнеслухняніших дітей за знаком зодіаку: з ними буде нелегко

Деякі діти відрізняються бунтарським характером і ...

Психолог розповів, до чого призводить відсутність інтимної близькості у жінок

Психолог Джеймс Коан, який представляє університет ...