U-News » Здоров'я » Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине
Всі новини

Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине

Боль в спине может быть действительно неприятной: потеря подвижности спины даже на несколько часов может иметь огромное влияние на ваш день. Есть упражнение, которое избавит от боли, если эта боль связана со слабостью мышц спины.

Об этом говорит профессор Эндрю Коул.

Если у вас сильная боль в спине, которая не проходит через несколько недель, обратитесь к терапевту.

Какое упражнение нужно делать, чтобы уменьшить боль в пояснице

Плавание – фантастическое упражнение при болях в спине, потому что оно не только укрепляет спину, но и вода означает, что вы не оказываете никакого давления на суставы. Профессор Эндрю Коул назвал упражнение, которое наиболее эффективно снимает боль в спине.

Почему плавание так хорошо при болях в спине?

Уникальное упражнение, позволяющее погрузиться в воду, обладает особыми преимуществами, считает профессор.

Расслабление

“Люди любят находиться в воде с самого раннего возраста. Отчасти это связано с тем, что пребывание в воде расслабляет нервную систему, что облегчает боль в спине. Плавание также способствует выработке эндорфинов, также известных как «гормоны счастья», поэтому оно вызовет улыбку на вашем лице”, – говорит профессор.

Хорошо для суставов

Если вы боретесь с болью в суставах, плавание – отличный выбор упражнений. Во время плавания вы “не оказываетесь на суставы и получаете отличную тренировку в процессе”.

Укрепляет мышцы спины

Чем мускулистее ваша спина, тем лучше поддерживается ваш позвоночник и тем меньше вероятность возникновения боли в спине. Плавание включает в себя использование спины, чтобы вытащить себя из воды, и может укрепить мышцы спины и привести их в тонус.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Конфуз на "Танцах со звездами": с солистки группы Kazka слетела юбка
18 983
В сети напомнили, как выглядел самый необычный балкон в Киеве: моряк превратил его в корабль
15 371
Нардепы в Верховной Раде опозорились с ответом на простой вопрос
14 397
В Мексике политик оконфузился, сходив в туалет в прямом эфире
13 217
Набрала лишние килограммы: 43-летняя Ани Лорак показала, как выглядит ее фигура сейчас
11 856
«Слуга» Гетманцев осоромився в Раді через надпис на футболці
11 696
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
10 224
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
9 669
Нардеп от "Слуги народа" начал выступление в ВР с отборного мата, забыв про микрофон. Видео
9 579
«Омикрон» атакует: В Сети появилась карикатура о новых мутациях коронавируса
8 704
Два знака Зодиака в декабре ждет сказочный успех
8 255
Врач назвал восстанавливающую печень специю
6 258
Смешные фотки девушек, ставших жертвами горе-стилистов (ФОТО)
5 936
Украинские депутаты жалуются на ухудшение уровня жизни: зарплаты не хватает
7
Аплодисменты после каждого слова Зеленского. Сколько раз "слуги" успели ему похлопать за выступление
5
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Киевстар намерен поднять тарифы на услуги
2
Курьез дня. Два нардепа «Слуги народа» проголосовали в Раде за «выдачу памперсов Зеленскому»
2
В Николаеве мужчина, который на воротах полиции написал "псарня", в суде заявил, что это были работы по благоустройству
2
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
2
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт
1
Популярный украинский певец поседел за один день
1
Арестович розповів, кого першими викличуть до війська
1
Зарплата Юрия Витренко в "Нафтогазе" уменьшилась в 960 раз
1
Звезда «1+1» Лидия Таран в модном купальнике попозировала на краю бассейна

Звезда телеканала «1+1», украинская телеведущая Лидия ...

Нутрициолог назвала продукт "молодости и красоты"

Нутрициолог Анна Дробышева советует включить в рацион киви ...

Как приготовить идеальный суп: четыре секрета от опытных шеф-поваров

Суп — это очень полезное для здоровья первое блюдо, которое ...

Солнечное затмение 4 декабря: что можно и категорически запрещено делать

4 декабря произойдет солнечное затмение, новолуние и выход ...