U-News » Здоров'я » Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине
Всі новини

Эксперт описал простой способ навсегда избавиться от боли в спине

Боль в спине может быть действительно неприятной: потеря подвижности спины даже на несколько часов может иметь огромное влияние на ваш день. Есть упражнение, которое избавит от боли, если эта боль связана со слабостью мышц спины.

Об этом говорит профессор Эндрю Коул.

Если у вас сильная боль в спине, которая не проходит через несколько недель, обратитесь к терапевту.

Какое упражнение нужно делать, чтобы уменьшить боль в пояснице

Плавание – фантастическое упражнение при болях в спине, потому что оно не только укрепляет спину, но и вода означает, что вы не оказываете никакого давления на суставы. Профессор Эндрю Коул назвал упражнение, которое наиболее эффективно снимает боль в спине.

Почему плавание так хорошо при болях в спине?

Уникальное упражнение, позволяющее погрузиться в воду, обладает особыми преимуществами, считает профессор.

Расслабление

“Люди любят находиться в воде с самого раннего возраста. Отчасти это связано с тем, что пребывание в воде расслабляет нервную систему, что облегчает боль в спине. Плавание также способствует выработке эндорфинов, также известных как «гормоны счастья», поэтому оно вызовет улыбку на вашем лице”, – говорит профессор.

Хорошо для суставов

Если вы боретесь с болью в суставах, плавание – отличный выбор упражнений. Во время плавания вы “не оказываетесь на суставы и получаете отличную тренировку в процессе”.

Укрепляет мышцы спины

Чем мускулистее ваша спина, тем лучше поддерживается ваш позвоночник и тем меньше вероятность возникновения боли в спине. Плавание включает в себя использование спины, чтобы вытащить себя из воды, и может укрепить мышцы спины и привести их в тонус.


Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 987
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 200
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 213
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 698
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 748
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
16 452
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 181
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 088
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 470
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 267
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 251
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
12 151
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 352
Ситуація на ринку праці вже критична: після війни Україну відбудовуватимуть іноземці
0
Три чоловічих знаки Зодіаку, які підкорюють жіночі серця
0
Колишня дружина Остапчука відповіла, чому за три роки після розлучення не складається її сімейне життя
0
67-річна Мадонна у відвертому вбранні відпочиває з 29-річним бойфрендом
0
Джамала, яка схудла після пологів, знялася в обтислій латексній сукні
0
12-річна донька Кім Кардаш'ян здивувала публіку зовнішнім виглядом
0
Тополя завершив збір на психіатра для Безуглої. Яку суму задонатили українці
0
Йдеться не про полив: одне просте правило назавжди змінить ваші кімнатні рослини
0
Магічний поріг: чому через нього переносять наречену і які існують суворі заборони
0
Одна лише шкода: чому не можна витирати сидіння унітаза туалетним папером
0
Як з користю застосувати яблука, що опадають: дачникам на замітку
0
Затонуле єгипетське місто виявили через 2000 років: що там знайшли
0
Самота серед лісу: у Британії продають загадковий котедж біля покинутої шахти
0
5 продуктів, які можуть природним чином знизити тиск

Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують ...

Чи можна займатися сексом під час місячних: думка лікарів

Секс під час місячних — тема, про яку не заведено говорити ...

Баклажанова ікра, яку захочеться готувати знову: легкий рецепт

Соковита, ароматна та неймовірно ніжна баклажанова ікра ...