Артрит – заболевание, для которого на данный момент отсутствует лечение. Врачи выписывают препараты, которые устраняют симптомы. При этом эксперты уверены, что можно обойтись и без них, если заняться своим питанием.
Речь идет о снижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в свой рацион определенные продукты. Среди них выделяют орехи.
Как пишет МедикФорум, в рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины, потребляющие больше всего орехов, имели на 51 процент более низкий риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15 лет.
Считается, что многие преимущества орехов заключаются в большом количестве витамина B6. Так одно из исследований показало, что у субъектов с более низким уровнем витамина B6 были более высокие уровни воспаления. Среди наиболее богатых B6 орехов и семечек можно выделить:
- семена кунжута;
- фундук;
- фисташки;
- семена конопли;
- грецкие орехи;
- кешью;
- орехи пекан;
- миндаль;
- кедровые орешки;
- льняное семя.