Многие, начитавшись о пользе детоксикации организма в интернете, считают, что для подобной очистки нужно непременно пройти курс или марафон в соцсети. Или пить какие-то особенные средства.
На самом деле очистка организма начинается с продуктов, которые есть на столе буквально каждый день.
Продукты для естественного детокса нашего организма:
- Включаем в рацион продукты, содержащие серу.
- Чеснок, лук, капусту (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская), кресс-салат, редис, репу (если нет непереносимости серы).
- Едим брокколи — один из наиболее хорошо изученных продуктов детоксикации. Активируют детоксификацию второй фазы, которая чаще всего отстает и получаются проблемы со здоровьем.
- Добавляем продукты, богатые селеном. Всего 3 бразильских ореха содержат суточную норму этого вещества. Селена много в палтусе, сардинах, креветках, кальмарах, в индейке, если она выращена натуральным способом, киноа и буром рисе.
- Пьем зеленый чай. Фитохимические вещества в зеленом чае усиливают активность детоксикации в печени.
- Мандарины также стимулируют активность печени, помогают вывести токсины из организма.
- Спаржа и авокадо являются пищевыми источниками глутатиона, а также содержат дополнительные антиоксиданты для детоксикации.
- Свекла содержит два уникальных соединения, которые улучшают функцию печени: бетаин и беталаин.
- Куркума — способствует выведению канцерогенов, защищает печень, помогает восстанавливать клетки печени.
Кроме того, стоит отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания, добавив в него больше полезной еды.
