U-News » Здоров'я » Лікарі розповіли, що найкраще підходить гіпертонікам для перекусу
Всі новини

Лікарі розповіли, що найкраще підходить гіпертонікам для перекусу

Бажання перекусити може бути дуже сильним, але багато закусок є шкідливими для вашого кров’яного тиску і холестерину.

Родзинки можуть бути корисним вибором, оскільки вони мають властивість знижувати артеріальний тиск.

Причина, через яку родзинки можуть допомогти знизити тиск — високий вміст калію.

Калій — це мінерал і електроліт, який допомагає м’язам, що контролюють ваше серцебиття, працювати. Один з винуватців підвищення артеріального тиску — натрій.

За даними Американської кардіологічної асоціації, саме тут на допомогу приходить калій, оскільки він може зменшити дію натрію. Чим більше калію ви отримуєте з їжею, тим більше натрію ви виводите з сечею.

Цей мінерал також може знизити напругу у стінках кровоносних судин, що призводить до подальшого зниження артеріального тиску, згідно з даними благодійної організації.

Дослідження показало, що родзинки значно знижують гіпертонію у людей з помірним підвищенням артеріального тиску. У якості закуски учасники їли родзинки тричі на день.

Гарольд Бейс, доктор медичних наук, провідний автор дослідження, сказав:

«Наше дослідження показує, що якщо у вас є вибір між вживанням родзинок або інших закусок, таких як крекери та шоколадне печиво, краще з’їсти родзинки, принаймні, для артеріального тиску».

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 324
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 384
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 612
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 156
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 042
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 632
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 546
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 247
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 917
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 853
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 519
Як розпізнати підвищений рівень холестерину: медик називає попереджувальні знаки
10 212
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 054
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Доньку Джолі та Пітта помітили на побаченні: як виглядає 19-річна Шайло
0
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
0
Буде біда - де ні в якому разі не можна тримати ключі від будинку
0
Ґатунок та колір – не головне: як правильно обирати якісне борошно
0
Кому зі знаків Зодіаку слід бути обережним з грошима сьогодні, 3 липня 2025
0
Ця рослина небезпечна, навіть якщо не торкатися: чим загрожує її поширення в Україні
0
Городники розповіли, що робити, якщо на редисці зʼявились дрібні дірки
0
Що зробити з огірками, які каламутніють в банці
0
Сприятливий день для важливих зустрічей: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 3 липня
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...