U-News » Здоров'я » Кардиолог назвал полезные для сосудов и сердца продукты
Всі новини

Кардиолог назвал полезные для сосудов и сердца продукты

 

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы человеку необходимо сбалансированно питаться. 

По словам специалиста, необходимо включить в ежедневный рацион черный или красный виноград. Будучи мощным антиоксидантом, он разжижает кровь и снижает вероятность образования тромбов. Также виноград уменьшает воспаление сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина в крови (липопотреинов низкой плотности, или ЛПНП), пояснил эксперт.

Карабулут отметил, что в красном винограде, в отличие от зеленого, почти в 10 раз больше полезных веществ, но только в том случае, если есть его с косточками.

По словам врача, учитывая большое содержание сахара в винограде, злоупотреблять им не стоит — достаточно одной грозди в день.

Тем, кто уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, кардиолог посоветовал есть гранат или пить гранатовый сок.

По его словам, этот фрукт положительно влияет на гипертоников, а также людей, подверженных стрессам. Кроме того, гранат, так же как и темный виноград, снижает уровень «плохого холестерина» и замедляет развитие атеросклероза, добавил кардиолог.

Кроме того, специалист посоветовал включить в рацион хурму, в которой содержится большой объем клетчатки, а также фосфора, кальция, железа, калия и магния, незаменимых для сердца.

Кроме того, врач отметил, что для здоровья сердца и сосудов полезна сардина — употребление этой рыбы снижает риск образования тромбов.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 733
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 563
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 705
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 648
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 906
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 356
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 585
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 547
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 800
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 316
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 823
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...