U-News » Здоров'я » Знижує цукор у крові та ризик розвитку діабету: названо корисний популярний фрукт
Всі новини

Знижує цукор у крові та ризик розвитку діабету: названо корисний популярний фрукт

Фрукти багаті клітковиною, антиоксидантами та іншими речовинами, корисними для здоров’я людини. Крім того, фрукти можуть знизити ризик розвитку цукрового діабету другого типу і поліпшити показники глюкози в крові.

За словами дієтолога Роба Хобсона, однією з закусок, яка може знизити рівень цукру, є яблука. У бесіді з Express.co.uk експерт розповів, що причина користі яблук полягає в міститься в них клітковині.

Коли людина вживає вуглеводи, тіло швидко розщеплює їх до цукру, що може викликати скачки рівня глюкози в крові. Однак, якщо продукт містить клітковину, процес сповільнюється, пояснив Хобсон. Ще одна причина, по якій яблука є відмінним варіантом перекусу для діабетиків, – їх низький глікемічний індекс (показник, за яким оцінюється швидкість попадання глюкози в кров. – ред).

Серед інших хороших джерел клітковини дієтолог виділив овес, цільнозернові продукти, овочі, бобові, сочевицю.

За інформацією Школи громадської охорони Здоров’я Гарвардського університету (Harvard School of Public Health), клітковина дійсно допомагає регулювати використання організмом цукру, контролювати відчуття голоду і рівень глюкози.

Дієта з високим вмістом клітковини була пов’язана з більш низьким ризиком розвитку діабету другого типу, відзначили фахівці. А дієта з низьким вмістом клітковини і високим вмістом продуктів, які викликають раптове підвищення рівня цукру в крові, навпаки, в кілька разів збільшувала ризик розвитку діабету другого типу. Такі результати показали кілька досліджень.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Как будто сарай обокрали: новая коллекция обуви от Balenciaga рассмешила сеть
16 734
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 636
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 449
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
14 957
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
14 856
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 295
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 574
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 612
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 222
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 292
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
7 997
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 817
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 777
В Литве арестовали мужчину за разжигание ненависти и призыв к Путину напасть на страну
0
В Украине появился первый город, где полностью закончился бензин
0
Дзидзьо признался, какой женщине чаще всего звонит во время войны
0
Названы продукты питания, которые можно безопасно употреблять после истечения срока годности
0
Когда ночные пробуждения сигнализируют, что пора к врачу
0
Чотири способи визначити, наскільки яйця придатні в їжу
0
Високий тиск - ходити чи лежати: радить терапевт
0
Россия за три месяца войны потратила половину годового бюджета на оборону
0
Лікар назвав 2 способи позбавлення головного болю без таблеток
0
Камалии – 45: певица рассказала о подарке от мужа-миллиардера
0
Какое масло самое безопасное для жарки: специалист назвала топ-4
0
Як раніше готували котлети з буряка
0
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів (відео)
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...