U-News » Здоров'я » Названо сир, який найкраще підходить для серцево-судинної системи
Всі новини

Названо сир, який найкраще підходить для серцево-судинної системи

Дослідження показало, що сири з цвіллю корисні для зниження ймовірності серцево-судинних захворювань (ССЗ). Це група захворювань, що вражають серце і кровоносні судини. До них відносяться коронарні, цереброваскулярні та ревматичні захворювання, вроджені вади серця, тромбози та легенева емболія. Основними діючими факторами ризику є відсутність фізичної активності, куріння, шкідливе вживання алкоголю і нездорове харчування.

Підвищений кров’яний тиск, підвищений рівень глюкози в крові, підвищений рівень ліпідів в крові, надмірна вага і ожиріння — все це сигнали тривоги, які можуть сигналізувати про серцево-судинних захворюваннях, передає Express Health.

За даними Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, найкращою дієтою для профілактики серцево-судинних захворювань є харчування з високим вмістом фруктів і овочів, цільного зерна, горіхів, риби, птиці та рослинних олій. Вони також рекомендують скоротити споживання червоного і переробленого м’яса, рафінованих вуглеводів, продуктів і напоїв з додаванням цукру, алкоголю, натрію і трансжирів.

Однак поширена помилка, що люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями або знаходяться в групі ризику, повинні повністю відмовитися від жирної їжі.

Людям з серцево-судинними захворюваннями не потрібно виключати сир зі свого раціону, а просто помірно вживати сири з високим вмістом жиру.

Сир з цвіллю, зокрема, має ряд переваг для здоров’я, пов’язаних з містяться в ньому вітамінами і мінералами. Сир з цвіллю через виразних прожилок цвілі, які проходять через нього, і бактеріальних культур, які він містить, може бути дійсно корисним для дієти.

Рокфор, наприклад, вважається найкориснішим сиром для здоров’я серця.

“Це пов’язано з наявністю вторинних метаболітів, вироблених Penicillium roqueforti та іншими грибами”.

Вони мають здатність інгібувати біосинтез холестерину і ріст бактерій.

“Вони можуть бути ключовим механізмом у профілактиці серцево-судинних захворювань”, — підсумували дослідники.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 084
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 973
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 804
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 261
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 807
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 639
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 571
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 992
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 361
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 784
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 602
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 272
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 245
Кардиолог объяснил, почему в сердце появляются опухоли
0
Умер основатель культовой группы Depeche Mode Энди Флетчер
0
Володимир Дантес показав, кому дарує квіти після розставання з Надею Дорофєєвою
0
Медики рассказали, что произойдет с организмом, если часто есть лимоны с кожурой
0
Багато господинь неправильно нарізають пиріг після приготування
0
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...