U-News » Здоров'я » Названо сир, який найкраще підходить для серцево-судинної системи
Всі новини

Названо сир, який найкраще підходить для серцево-судинної системи

Дослідження показало, що сири з цвіллю корисні для зниження ймовірності серцево-судинних захворювань (ССЗ). Це група захворювань, що вражають серце і кровоносні судини. До них відносяться коронарні, цереброваскулярні та ревматичні захворювання, вроджені вади серця, тромбози та легенева емболія. Основними діючими факторами ризику є відсутність фізичної активності, куріння, шкідливе вживання алкоголю і нездорове харчування.

Підвищений кров’яний тиск, підвищений рівень глюкози в крові, підвищений рівень ліпідів в крові, надмірна вага і ожиріння — все це сигнали тривоги, які можуть сигналізувати про серцево-судинних захворюваннях, передає Express Health.

За даними Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, найкращою дієтою для профілактики серцево-судинних захворювань є харчування з високим вмістом фруктів і овочів, цільного зерна, горіхів, риби, птиці та рослинних олій. Вони також рекомендують скоротити споживання червоного і переробленого м’яса, рафінованих вуглеводів, продуктів і напоїв з додаванням цукру, алкоголю, натрію і трансжирів.

Однак поширена помилка, що люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями або знаходяться в групі ризику, повинні повністю відмовитися від жирної їжі.

Людям з серцево-судинними захворюваннями не потрібно виключати сир зі свого раціону, а просто помірно вживати сири з високим вмістом жиру.

Сир з цвіллю, зокрема, має ряд переваг для здоров’я, пов’язаних з містяться в ньому вітамінами і мінералами. Сир з цвіллю через виразних прожилок цвілі, які проходять через нього, і бактеріальних культур, які він містить, може бути дійсно корисним для дієти.

Рокфор, наприклад, вважається найкориснішим сиром для здоров’я серця.

“Це пов’язано з наявністю вторинних метаболітів, вироблених Penicillium roqueforti та іншими грибами”.

Вони мають здатність інгібувати біосинтез холестерину і ріст бактерій.

“Вони можуть бути ключовим механізмом у профілактиці серцево-судинних захворювань”, — підсумували дослідники.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 229
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 366
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 574
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 104
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
13 992
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 579
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 507
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 217
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 855
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 820
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 491
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 010
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 922
Ґатунок та колір – не головне: як правильно обирати якісне борошно
0
Кому зі знаків Зодіаку слід бути обережним з грошима сьогодні, 3 липня 2025
0
Сприятливий день для важливих зустрічей: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 3 липня
0
Українець викликав патрульних і заявив, що у нього “вкрали совість”
0
Занурення від спеки: українець став зіркою дня, охолоджуючись у фонтані
0
Страждати не будуть: ці знаки Зодіаку починають етап зцілення
0
Чому компост не зріє роками: причина, яку легко усунути за лічені дні
0
Названо продукт, який разом із алкоголем шкодить печінці
0
85-річного Аль Пачіно зафіксували під час поцілунку набагато молодшої жінки
0
Підвищує ризик інсульту та шкодить серцю: кардіолог звернув увагу на певний напій
0
Смак погіршується швидко: коли слід збирати урожай броколі
0
Яким трьом знакам Зодіаку слід відпустити минуле задля отримання шансу на великий успіх
0
У Північній Кореї вперше показали солдатів, що загигули на війні РФ проти України
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...