U-News » Здоров'я » Не робіть так: сирі овочі на вечерю
Всі новини

Не робіть так: сирі овочі на вечерю

На перший погляд вечеря у вигляді овочевого салату здається вам чудовою ідеєю. Улюблені легкі овочеві салати міцно закріпилося у свідомості як «легкі та корисні для вечері».

Тим більше що овочі – це джерело вітамінів та мікроелементів. У них мало калорій і багато клітковини - здавалося б, корисніше вечері не знайти. Проте лікарі та дієтологи не згодні. Сирі овочі не рекомендується вживати як останній прийом їжі, якщо ви дбаєте про здоров'я, особливо про здоров'я шлунка.

Не рекомендується вживання овочів у сирому вигляді, оскільки це може стимулювати підвищену секрецію травної системи, викликати здуття з утворенням кислот та спиртів, тим самим провокувати запалення слизової оболонки кишечника. Прийом термічно оброблених овочів за 3-4 години до сну або, можливо, перед сном вгамує вечірній голод і не стане причиною тяжкості в шлунку.

Найкращий спосіб термічної обробки – приготування на пару. Так овочі збережуть корисні речовини, не втратять смакових якостей і не заберуть багато часу на приготування. Налягайте на броколі, зелену квасолю, спаржу, цвітну капусту та батат.

НашаМама

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
15 748
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
14 445
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
12 214
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 994
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 096
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 046
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
9 260
Наречений скасував весілля через ботексну операцію нареченої
6 787
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
6 735
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
6 517
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
4 959
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
4 810
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
4 609
У Росії різко збільшилася кількість кнопкових телефонів: у чому справа
0
Светлана Тарабарова показала, что натворили российские оккупанты рядом с ее домом
0
РПЦ готовится объявить Суворова "святым" по предложению Шойгу
0
Оспа обезьян Украине не грозит: в Минздраве объяснили почему
0
Названо небезпеку розігрітого рису
0
Навіщо досвідчені господині додають соду у котлетний фарш
0
Угорщина може втратити голос у ЄС: Єврокомісія провела треті слухання щодо порушення правил і цінностей Євросоюзу
0
5 самых полезных овощей на планете, которые вы должны есть каждый день
0
"Скоро замінить Путіна": у розвідці назвали найближчого наступника
0
Як зберігати яйця – тупим кінцем вгору чи вниз
0
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
0
Кожна війна закінчується дипломатією: Зеленський назвав умову для зустрічі з Путіним
0
Наречений скасував весілля через ботексну операцію нареченої
0
Новый локдаун не за горами? Первая страна ввела обязательный карантин из-за обезьяньей оспы

Бельгия стала первой страной в мире, которая ввела ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...