U-News » Здоров'я » Какие продукты помогут укрепить здоровье печени
Всі новини

Какие продукты помогут укрепить здоровье печени

Для нормальной работы печени и ее здоровья необходимо есть некоторые продукты.

Следить за здоровьем печени очень важно в любом возрасте. Ведь она влияет на многие процессы, которые проходят в организме человека. К примеру, от печени во многом зависит скорость метаболизма. В печени протекают очень сложные процессы обмена белков, углеводов, аминокислот, гормонов, витаминов и многих других веществ.

Помимо этого, печень обезвреживает токсины, которые поступают в организм. А еще она вырабатывает желчь, которая также участвует в процессе обмена веществ. А вот на состояние ее здоровья влияет еда, которую мы регулярно потребляем. При этом благодаря правильно подобранной пище, можно улучшить или поддержать ее здоровье.

Полюбите овсянку

Многие просто недооценивают овсянку. А между тем, это одна из самых полезных круп для печени. Все дело в большом количестве клетчатки и бета-глюканов в ее составе. Они уменьшают риски развития множества хронических заболеваний печени и предотвращают ее повреждение. Помимо этого, овсянка очень полезна для работы желудочно-кишечного тракта, она улучшает пищеварение и быстро насыщает. Из овсяной крупы можно приготовить большое количество различных блюд – здесь нужна только ваша фантазия и желание.

Цветная капуста поможет!

Еще одним очень полезным для печени продуктом является цветная капуста. Она считается источником большого количества витаминов, минералов, которые необходимы для нормальной работы всего организма. Благодаря регулярному употреблению цветной капусты, печень намного лучше и быстрее вырабатывает желчь, а также выводит шлаки и токсины из организма. А еще этот овощ - самый настоящий диетический продукт.

Попробуйте авокадо

Если вы еще не полюбили авокадо, то сейчас самое время, чтобы это сделать. Авокадо – это кладезь полезных жиров, витаминов и минералов. Все это способствует укреплению стенок печени, что уменьшает риски их повреждения, а также предотвращает появление многих болезней. Авокадо стимулирует ее работу. В этом ему помогает такой антиоксидант, как глутатион.

Сухофрукты – это то, что нужно

Сухофрукты – это источник глюкозы и витаминов. Но здесь важно выбрать натуральные сухофрукты без добавления сахара. Для здоровья печени особенно полезны сушеный инжир, чернослив и курага. И не забывайте, что любые сухофрукты – это продукт с довольно высокой калорийностью. Поэтому есть их нужно в ограниченном количестве, но регулярно.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 199
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 103
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 274
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 412
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 129
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 677
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 348
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 084
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 198
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 600
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 837
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...