U-News » Здоров'я » Какие продукты помогут укрепить здоровье печени
Всі новини

Какие продукты помогут укрепить здоровье печени

Для нормальной работы печени и ее здоровья необходимо есть некоторые продукты.

Следить за здоровьем печени очень важно в любом возрасте. Ведь она влияет на многие процессы, которые проходят в организме человека. К примеру, от печени во многом зависит скорость метаболизма. В печени протекают очень сложные процессы обмена белков, углеводов, аминокислот, гормонов, витаминов и многих других веществ.

Помимо этого, печень обезвреживает токсины, которые поступают в организм. А еще она вырабатывает желчь, которая также участвует в процессе обмена веществ. А вот на состояние ее здоровья влияет еда, которую мы регулярно потребляем. При этом благодаря правильно подобранной пище, можно улучшить или поддержать ее здоровье.

Полюбите овсянку

Многие просто недооценивают овсянку. А между тем, это одна из самых полезных круп для печени. Все дело в большом количестве клетчатки и бета-глюканов в ее составе. Они уменьшают риски развития множества хронических заболеваний печени и предотвращают ее повреждение. Помимо этого, овсянка очень полезна для работы желудочно-кишечного тракта, она улучшает пищеварение и быстро насыщает. Из овсяной крупы можно приготовить большое количество различных блюд – здесь нужна только ваша фантазия и желание.

Цветная капуста поможет!

Еще одним очень полезным для печени продуктом является цветная капуста. Она считается источником большого количества витаминов, минералов, которые необходимы для нормальной работы всего организма. Благодаря регулярному употреблению цветной капусты, печень намного лучше и быстрее вырабатывает желчь, а также выводит шлаки и токсины из организма. А еще этот овощ - самый настоящий диетический продукт.

Попробуйте авокадо

Если вы еще не полюбили авокадо, то сейчас самое время, чтобы это сделать. Авокадо – это кладезь полезных жиров, витаминов и минералов. Все это способствует укреплению стенок печени, что уменьшает риски их повреждения, а также предотвращает появление многих болезней. Авокадо стимулирует ее работу. В этом ему помогает такой антиоксидант, как глутатион.

Сухофрукты – это то, что нужно

Сухофрукты – это источник глюкозы и витаминов. Но здесь важно выбрать натуральные сухофрукты без добавления сахара. Для здоровья печени особенно полезны сушеный инжир, чернослив и курага. И не забывайте, что любые сухофрукты – это продукт с довольно высокой калорийностью. Поэтому есть их нужно в ограниченном количестве, но регулярно.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
14 037
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 926
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 751
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 153
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 776
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 537
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 550
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 955
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 323
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 752
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 552
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 244
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 189
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...