U-News » Здоров'я » Вместо каши и яиц: Врач назвал лучший завтрак для снижения сахара
Всі новини

Вместо каши и яиц: Врач назвал лучший завтрак для снижения сахара

Диетолог и старший научный сотрудник Астонского университета Дуэйн Меллор рассказал, что в вопросе правильного питания и профилактики различных недугов имеет значение то, в какое время вы едите те или иные продукты и как пища приготовлена. 

Так, специалист уверяет, что на завтрак при повышенном сахаре гораздо полезнее есть картошку, а не кашу, сообщает Сторинка.

Национальное исследование здоровья и питания в период с 2003 по 2014 год с участием 4642 пациентов с диабетом показало, что те добровольцы, которые ели картошку по утрам, на 54% реже сталкивались с болезнями сердца и сосудов. А у тех, кто предпочитал есть каши в обед, риск появления недугов снизился на 33%. Кроме того, исследователи заявили, что употребление на ужин переработанного мяса (сосиски, колбаски) связано у увеличением риска развития болезней сердца и сосудов на 74%.

Материал об этом опубликован в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Как отметил Меллор, вареная картошка позволяет снизить уровень сахара в крови, так что такой завтрак является вполне здоровым. Особенно, если добавить к блюду свежих овощей.

По словам диетолога, каша на обед - хороший вариант, если вы не добавляете в нее много масла, сладких топингов.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 206
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 104
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 279
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 416
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 136
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 689
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 362
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 086
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
12 551
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 207
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 396
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 606
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...