U-News » Здоров'я » Вместо каши и яиц: Врач назвал лучший завтрак для снижения сахара
Всі новини

Вместо каши и яиц: Врач назвал лучший завтрак для снижения сахара

Диетолог и старший научный сотрудник Астонского университета Дуэйн Меллор рассказал, что в вопросе правильного питания и профилактики различных недугов имеет значение то, в какое время вы едите те или иные продукты и как пища приготовлена. 

Так, специалист уверяет, что на завтрак при повышенном сахаре гораздо полезнее есть картошку, а не кашу, сообщает Сторинка.

Национальное исследование здоровья и питания в период с 2003 по 2014 год с участием 4642 пациентов с диабетом показало, что те добровольцы, которые ели картошку по утрам, на 54% реже сталкивались с болезнями сердца и сосудов. А у тех, кто предпочитал есть каши в обед, риск появления недугов снизился на 33%. Кроме того, исследователи заявили, что употребление на ужин переработанного мяса (сосиски, колбаски) связано у увеличением риска развития болезней сердца и сосудов на 74%.

Материал об этом опубликован в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Как отметил Меллор, вареная картошка позволяет снизить уровень сахара в крови, так что такой завтрак является вполне здоровым. Особенно, если добавить к блюду свежих овощей.

По словам диетолога, каша на обед - хороший вариант, если вы не добавляете в нее много масла, сладких топингов.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 680
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 497
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
15 047
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
14 989
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 383
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 632
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 700
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 409
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 447
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 252
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 902
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 915
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 545
Италия предложила четырехэтапный план мирного урегулирования в Украине – Repubblica
0
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
0
Ирина Федишин расставила все точки над "і" в скандале с ЛГБТ-сообществами - стало только хуже
0
Закуска из вафельных коржей и фарша
0
Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационе
0
Кума Дзідзьо Цибульська розповіла, що з нею зробив стрес через війну
0
Врач рассказала, какие напитки разрушают кости
0
Вениславский объяснил, почему военное положение продлевают сразу на 3 месяца
0
Травесті-діва Монро відреагувала на слова Ірини Федишин щодо ЛГБТ
0
Употребление этой ягоды в течение месяца укрепит ваше сердце
0
Головні помилки при приготуванні супу
0
Названа дата «точки» в вопросе нефтяного эмбарго ЕС против России
0
Анатолич рассказал о SMS от Собчак, обидевшейся на "пропагандистку" и "врага Украины"
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...