U-News » Здоров'я » Врач рассказал о привычках, которые сокращают жизнь
Всі новини

Врач рассказал о привычках, которые сокращают жизнь

По мнению онколога, для того, чтобы продлить жизнь важно следить за тем, что вы едите и как проводите свободное от работы время.

На продолжительность и качество жизни человека во многом оказывает влияние образ жизни, который он ведет. Поэтому очень важно обращать внимание на свои ежедневные привычки. Об этом рассказал онколог Михаил Давыдов.

Обратите внимание на питание

Одним из главных критериев здорового образа жизни и ее продолжительности является ежедневный рацион. Поскольку есть продукты, которые при частом употреблении могут вызвать рак органов пищеварения. В этот список входят колбасы, сосиски и любые мясные полуфабрикаты. Все дело в большом количестве соли и консервантов, таких как нитрит натрия, например. Иногда их можно есть, но на постоянной основе лучше не увлекаться. При этом, врач отметил, что домашние мясные изделия вполне безопасны для здоровья.

Важно – как вы едите

Помимо отказа от вредных продуктов важно еще и то, как вы едите. Речь идет о режиме приема пищи и размере порции. По мнению врача, не только переедание пагубно воздействует на организм, но и голодание. Специалист советует есть часто, но небольшими порциями. Частые быстрые перекусы фастфудом или бутербродами также вредны.

Курение и алкоголь

Как бы банально это ни звучало, но именно курение и алкоголь – одни из первых в списке факторов, которые в значительной мере сокращают продолжительность жизни. Так, например, человек, который на протяжении 30 лет выкуривает по одной пачке сигарет в день, уменьшает свою жизнь на 10 лет. При этом не стоит забывать о повышенных рисках развития онкологии. В среднем раковые заболевания встречаются у людей за 50, тогда как у курильщиков они возникают на 10-15 лет раньше.

Гаджет на ночь вам не друг!

Такая, казалось бы, безобидная привычка, как посмотреть перед сном в телефоне, что там новенького в интернете - очень влияет на продолжительность и качество жизни. По мнению врача, синий цвет, который выделяют гаджеты, в значительной степени снижают выработку мелатонина, гормона, который отвечает за крепкий и здоровый сон. Таким образом, вы совсем не отдыхаете. А если учитывать тот факт, что многие проводят со своими устройствами весь день, работая или учась, то организм вообще не получает нужный ему качественный отдых. Все это в конечном итоге складывается в непрожитые часы, дни и даже годы.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 599
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 374
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
12 828
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 625
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 341
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 698
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 155
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 535
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 053
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 992
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 555
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 462
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 357
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
У Нью-Йорку на Таймс-Сквер з'явилося величезне фото Kalush Orchestra
0
Рецепти с сезонними овочами: відкритий пиріг з молодим буряком
0
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
Григорій Решетнік зізнався, коли повернеться шоу «Холостяк»
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
В якій воді варити пельмені, щоби вийшли смачними і не злипалися
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...