U-News » Здоров'я » Как снизить давление только с помощью питания
Всі новини

Как снизить давление только с помощью питания

Кардиолог рассказала каким должно быть питание у людей. страдающих от частых скачков давления.

Чем опасно высокое давление?

Высокое артериальное давление – одна из частых причин ранней смертности. Резкие скачки давления крайне негативно отражаются на здоровье кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Ученые установили, что каждый скачок давления увеличивает нагрузку на сердце в 10-20 раз. К сожалению, в 90 процентах случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом.

Чтобы минимизировать риски, кардиологи прописывают своим пациентам специальные лекарственные препараты. Однако, как рассказала кардиолог Валентина Байдина контролировать уровень артериального давления можно и с помощью рациона питания.

Какие продукты следует включить в меню людей с повышенным давлением?

По словам Байдиной, одним из лучших сосудорасширяющих веществ считается молочная кислота. Она в изобилии содержится в кефире, ряженке, твороге и варенце.

- Если пить эти напитки в умеренных количествах (около одного стакана в сутки), то вскоре о резких скачках давления можно забыть, — подчеркнула эксперт.

Также, по словам врача, гипертоникам следует больше пить чай каркаде: он стабилизирует давление, расширяя сосуды и одновременно повышая запасы витамина С. Во время научных экспериментов было неоднократно подтверждено, что этот напиток успешно выводит вредные токсины из организма.

Еще один полезный напиток - кокосовая вода, обладающая мочегонными свойствами.

Держать давление под контролем поможет и частое употребление какао, богатое калием и, при добавлении молока, кальцием. Положительный эффект будет заметен даже при ежедневно употреблении всего одной кружки этого ароматного напитка.

Среди продуктов, снижающих артериальное давление, кардиолог также назвала фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном.

- Полезны свекла и свекольный напиток, в котором свекольный сок и вода находятся в соотношении один к одному. Будет достаточно одного стакана: при большем количестве напиток вызывает нарушения стула, — рассказала Валентина Байдина.

Укрепить стенки сосудов поможет чеснок. В нем содержится полезное вещество - аллицин, расслабляющее стенки сосудов.

Полезно гипертоникам и расширять рацион питания за счет разнообразной зелени (шпинат, укроп, петрушку и пр.).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
31 416
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
24 825
Шукає жінку для стосунків без зобов'язань: чоловік залишив на лавці записку й став "героєм"
20 823
Названо чотири знаки зодіаку, які з віком стають ще красивішими: ось у чому їх секрет
20 573
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
15 283
Більша за машину: у Дніпрі помітили авто, яке везло на даху величезну альтанку
13 670
Жінка викинула обручку в океан після невдалого жарту чоловіка
13 152
В Києві сотні чоловіків "штурмують" ТЦК: командування відреагувало на черги
13 102
Де зараз зірка "Маски-шоу" Георгій Делієв, який раніше висміював українську мову
12 364
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
11 663
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
11 609
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
11 348
Пасажирка розважила людей у ​​метро танцем на жердині
10 503
«Я тут недавно, мене змусили»: на Мелітопольському напрямку Сили Оборони взяли в полон таджика (відео)
0
Три знаки зодіаку наважаться на сміливий вчинок і не пошкодують
0
Садибу Зеленських у Києві знесуть, тому що її будував російськомовний професор: на її місці буде ЖК Turgenev
0
Маша Єфросиніна розплакалася просто посеред шоу й зізналася, як змінилася за останній рік
0
Водії цих автомобілів можуть їздити лише за дотримання 4 правил, інакше - штраф
0
Синдром подразненого кишківника: як за допомогою дієти зменшити прояви хвороби
0
Біль в животі: про які хвороби попереджає організм та коли звертатися до лікаря
0
Розраховувалася браслетами: Кім Кардаш'ян розповіла, що раніше "працювала" на Мадонну (відео)
0
У кілька разів менше за лідерів. Стало відомо, скільки податків платять АЗК-аутсайдери
0
Андре Тан гнівно звернувся до українців, які знецінюють вітчизняних виробників: «Якого біса?»
0
Гучні авто обирають психопати та нарциси - висновок психологів
0
Ретроградний Меркурій закінчився: які знаки отримають найбільше користі
0
Блогерка показала простий спосіб позбутися ковзання ніг в босоніжках
0
Перевірили можливості iPhone 13 у 2024 році! Все ще найкращий «яблучний» смартфон Apple

Хоча з моменту виходу iPhone 13 минуло вже кілька років, ...

Господині розповіли про особливості холодного способу засолювання сала

Солоне сало мусить бути м’яким, щоб тануло в роті. А таким ...

Буде дуже красиво: 5 незвичайних способів пофарбувати яйця до Великодня

Вже зовсім скоро ми будемо переривати Інтернет у пошуках ...