U-News » Здоров'я » Как снизить давление только с помощью питания
Всі новини

Как снизить давление только с помощью питания

Кардиолог рассказала каким должно быть питание у людей. страдающих от частых скачков давления.

Чем опасно высокое давление?

Высокое артериальное давление – одна из частых причин ранней смертности. Резкие скачки давления крайне негативно отражаются на здоровье кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Ученые установили, что каждый скачок давления увеличивает нагрузку на сердце в 10-20 раз. К сожалению, в 90 процентах случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом.

Чтобы минимизировать риски, кардиологи прописывают своим пациентам специальные лекарственные препараты. Однако, как рассказала кардиолог Валентина Байдина контролировать уровень артериального давления можно и с помощью рациона питания.

Какие продукты следует включить в меню людей с повышенным давлением?

По словам Байдиной, одним из лучших сосудорасширяющих веществ считается молочная кислота. Она в изобилии содержится в кефире, ряженке, твороге и варенце.

- Если пить эти напитки в умеренных количествах (около одного стакана в сутки), то вскоре о резких скачках давления можно забыть, — подчеркнула эксперт.

Также, по словам врача, гипертоникам следует больше пить чай каркаде: он стабилизирует давление, расширяя сосуды и одновременно повышая запасы витамина С. Во время научных экспериментов было неоднократно подтверждено, что этот напиток успешно выводит вредные токсины из организма.

Еще один полезный напиток - кокосовая вода, обладающая мочегонными свойствами.

Держать давление под контролем поможет и частое употребление какао, богатое калием и, при добавлении молока, кальцием. Положительный эффект будет заметен даже при ежедневно употреблении всего одной кружки этого ароматного напитка.

Среди продуктов, снижающих артериальное давление, кардиолог также назвала фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном.

- Полезны свекла и свекольный напиток, в котором свекольный сок и вода находятся в соотношении один к одному. Будет достаточно одного стакана: при большем количестве напиток вызывает нарушения стула, — рассказала Валентина Байдина.

Укрепить стенки сосудов поможет чеснок. В нем содержится полезное вещество - аллицин, расслабляющее стенки сосудов.

Полезно гипертоникам и расширять рацион питания за счет разнообразной зелени (шпинат, укроп, петрушку и пр.).

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 594
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 357
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
12 249
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 617
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 327
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 696
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 152
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 528
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 042
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 973
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 551
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 448
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 351
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
У Нью-Йорку на Таймс-Сквер з'явилося величезне фото Kalush Orchestra
0
Рецепти с сезонними овочами: відкритий пиріг з молодим буряком
0
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
Григорій Решетнік зізнався, коли повернеться шоу «Холостяк»
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
В якій воді варити пельмені, щоби вийшли смачними і не злипалися
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...