U-News » Здоров'я » Как снизить давление только с помощью питания
Всі новини

Как снизить давление только с помощью питания

Кардиолог рассказала каким должно быть питание у людей. страдающих от частых скачков давления.

Чем опасно высокое давление?

Высокое артериальное давление – одна из частых причин ранней смертности. Резкие скачки давления крайне негативно отражаются на здоровье кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Ученые установили, что каждый скачок давления увеличивает нагрузку на сердце в 10-20 раз. К сожалению, в 90 процентах случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом.

Чтобы минимизировать риски, кардиологи прописывают своим пациентам специальные лекарственные препараты. Однако, как рассказала кардиолог Валентина Байдина контролировать уровень артериального давления можно и с помощью рациона питания.

Какие продукты следует включить в меню людей с повышенным давлением?

По словам Байдиной, одним из лучших сосудорасширяющих веществ считается молочная кислота. Она в изобилии содержится в кефире, ряженке, твороге и варенце.

- Если пить эти напитки в умеренных количествах (около одного стакана в сутки), то вскоре о резких скачках давления можно забыть, — подчеркнула эксперт.

Также, по словам врача, гипертоникам следует больше пить чай каркаде: он стабилизирует давление, расширяя сосуды и одновременно повышая запасы витамина С. Во время научных экспериментов было неоднократно подтверждено, что этот напиток успешно выводит вредные токсины из организма.

Еще один полезный напиток - кокосовая вода, обладающая мочегонными свойствами.

Держать давление под контролем поможет и частое употребление какао, богатое калием и, при добавлении молока, кальцием. Положительный эффект будет заметен даже при ежедневно употреблении всего одной кружки этого ароматного напитка.

Среди продуктов, снижающих артериальное давление, кардиолог также назвала фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном.

- Полезны свекла и свекольный напиток, в котором свекольный сок и вода находятся в соотношении один к одному. Будет достаточно одного стакана: при большем количестве напиток вызывает нарушения стула, — рассказала Валентина Байдина.

Укрепить стенки сосудов поможет чеснок. В нем содержится полезное вещество - аллицин, расслабляющее стенки сосудов.

Полезно гипертоникам и расширять рацион питания за счет разнообразной зелени (шпинат, укроп, петрушку и пр.).


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 847
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 229
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 309
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 744
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 599
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 400
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 307
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 074
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 480
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 243
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 799
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 772
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 595
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Чи можна носити сережки у формі хрестиків: священник чітко відповів
0
Де можна хоронити домашніх улюбленців: священник дав відповідь
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...