U-News » Здоров'я » Диетолог развеяла пять популярных мифов о приемах пищи вечером
Всі новини

Диетолог развеяла пять популярных мифов о приемах пищи вечером

Американский диетолог и нутрициолог Рейчел Пол рассказала в Instagram о мифах, касающихся приемов пищи после пяти часов вечера.

Врач отметила, что многие люди, пытающиеся сбросить лишний вес, стараются не добавлять в блюда специй и соусов. Однако, по мнению специалиста, это неверный шаг. Рейчел Пол считает, что от пищи важно получать удовольствие, поэтому рекомендует использовать различные усилители вкуса в небольшом количестве.

Кроме того, по словам нутрициолога, недоедать на ужин вредно. Она призывает включить в вечерний рацион продукты с высоким содержанием белка, овощи и растительные жиры.

Диетолог также подчеркнула, что сладкое в вечерние часы не запрещено, но оно должно вписываться в дневную норму калорийности, которой вы придерживаетесь.

Врач также призвала ложиться спать в одно и то же время каждый день и стараться соблюдать режим. По ее мнению, плохое самочувствие из-за отсутствия здорового сна и усталости способствует желанию съесть что-то вредное.

Рейчел Пол заключила, что нельзя устраивать голодовку, если накануне вечером съел слишком много, потому что это не работает.

Диетологи рекомендуют рекомендуют не пропускать завтраки, при этом в меню могут быть далеко не любые продукты.

Специалисты утверждают, что полезным для организма может оказаться далеко не любой завтрак. Чтобы полученной от утреннего приема пищи энергии хватило и для физической, и для мозговой активности, надо придерживаться определенных правил здорового питания.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 535
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 603
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 513
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
6 807
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 421
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 802
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 175
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 118
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 598
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 268
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 161
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 073
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 019
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Перерасчет пенсий в 2022 году: кто и когда получит дополнительные выплаты
0
Освіжаюча перша страва: готуємо український холодник
0
Прийняти це було непросто: Тіна Кароль розповіла про 67-річного батька, який пішов служити
0
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
0
Сладкая пропаганда. В РФ выпустили шоколад "Алешка" и развозят его воюющим в Украине солдатам
0
"Не біженці, а заможні туристи": у Світовому банку назвали суму, яку витрачають українці за кордоном
0
Южная Корея объявила протест России и Китаю после провокации в небе
0
Путін підписав указ про спрощене отримання громадянства Росії для мешканців двох областей України
0
Как поддержать щитовидную железу – вредные и полезные для нее продукты
0
Чи потрібно зберігати відкриту олію в холодильнику: пояснює експерт
0
Оля Полякова розкрила непросту правду про себе під час війни
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...