U-News » Здоров'я » Эксперт назвала лучшие продукты для профилактики и лечения рака
Всі новини

Эксперт назвала лучшие продукты для профилактики и лечения рака

Врач назвала 8 продуктов, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Воспалительные процессы являются причиной рака, сердечных заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем. К счастью, есть природные вещества, которые могут предотвратить или уменьшить воспаление, а в некоторых случаях даже излечиться от недугов, к которым оно может привести.

– Хроническое воспаление похоже на тлеющий огонек внутри организма, который со временем разгорается и поражает здоровые клетки. Но исследования показали, что можно предотвратить эту угрозу, а также уменьшить воспаление благодаря правильному питанию, – рассказала доктор медицинских наук из США Кэролайн Уильямс.

Она назвала восемь продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы помочь организму в борьбе с воспалительными процессами.

Ягоды. Черника, клубника, малина, ежевика и клюква помогают снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления. Они содержат противовоспалительные соединения и обладают антиоксидантными свойствами.

Цельнозерновые продукты. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, попкорн и овсянка полны антиоксидантов, содержат клетчатку. Все это помогает бороться с воспалением. Женщинам надо съедать не менее 25 г. клетчатки каждый день, мужчинам 38 грамм.

Чай матча. Более эффективен, чем зеленый чай, и содержит больше соединений, обладающих противовоспалительными свойствами.

Грецкие орехи. Полны полиненасыщенных жиров и способствуют снижению риска сердечных заболеваний, которые может вызвать хроническое воспаление. Замена чипсов на горстку грецких орехов, сливочного на оливковое масло, животного белка на жирную рыбу, может быть лучшим средством от воспаления.

Гранат. Как плод, так и гранатовый сок помогают снизить риск рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Исследования показывают, что антиоксидантная активность граната сильнее, чем у красного вина или зеленого чая.

Крестоцветные овощи. Брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста обладают противовоспалительным действием. Эксперты считают, что преимущества этих овощей связаны с клетчаткой и фитохимическими веществами.

Морепродукты. Дефицит белка, особенно из растений и рыбы, а также чрезмерное потребление мяса являются причинами хронического воспаления. Жирную рыбу и морепродукты надо есть не реже двух раз в неделю.

Оливковое масло, особенно первого отжима, связано с пониженным риском заболеваний сердца, рака, суставов и неврологии. Его польза связана с фенолами, которые имеют такие же противовоспалительные свойства, как и ибупрофен.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 671
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 264
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 639
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 501
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 369
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 298
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 591
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 431
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 063
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 056
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 020
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 466
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 098
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
"Битва лопухами": жена Евгения Кошевого из "Квартал 95" высмеяла тайное "боевое искусство" оккупантов
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...