U-News » Здоров'я » Эксперт назвала лучшие продукты для профилактики и лечения рака
Всі новини

Эксперт назвала лучшие продукты для профилактики и лечения рака

Врач назвала 8 продуктов, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Воспалительные процессы являются причиной рака, сердечных заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем. К счастью, есть природные вещества, которые могут предотвратить или уменьшить воспаление, а в некоторых случаях даже излечиться от недугов, к которым оно может привести.

– Хроническое воспаление похоже на тлеющий огонек внутри организма, который со временем разгорается и поражает здоровые клетки. Но исследования показали, что можно предотвратить эту угрозу, а также уменьшить воспаление благодаря правильному питанию, – рассказала доктор медицинских наук из США Кэролайн Уильямс.

Она назвала восемь продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы помочь организму в борьбе с воспалительными процессами.

Ягоды. Черника, клубника, малина, ежевика и клюква помогают снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления. Они содержат противовоспалительные соединения и обладают антиоксидантными свойствами.

Цельнозерновые продукты. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, попкорн и овсянка полны антиоксидантов, содержат клетчатку. Все это помогает бороться с воспалением. Женщинам надо съедать не менее 25 г. клетчатки каждый день, мужчинам 38 грамм.

Чай матча. Более эффективен, чем зеленый чай, и содержит больше соединений, обладающих противовоспалительными свойствами.

Грецкие орехи. Полны полиненасыщенных жиров и способствуют снижению риска сердечных заболеваний, которые может вызвать хроническое воспаление. Замена чипсов на горстку грецких орехов, сливочного на оливковое масло, животного белка на жирную рыбу, может быть лучшим средством от воспаления.

Гранат. Как плод, так и гранатовый сок помогают снизить риск рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Исследования показывают, что антиоксидантная активность граната сильнее, чем у красного вина или зеленого чая.

Крестоцветные овощи. Брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста обладают противовоспалительным действием. Эксперты считают, что преимущества этих овощей связаны с клетчаткой и фитохимическими веществами.

Морепродукты. Дефицит белка, особенно из растений и рыбы, а также чрезмерное потребление мяса являются причинами хронического воспаления. Жирную рыбу и морепродукты надо есть не реже двух раз в неделю.

Оливковое масло, особенно первого отжима, связано с пониженным риском заболеваний сердца, рака, суставов и неврологии. Его польза связана с фенолами, которые имеют такие же противовоспалительные свойства, как и ибупрофен.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 388
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 391
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 512
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 854
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 674
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 244
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 020
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 031
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 813
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 748
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 154
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 730
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 187
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...