U-News » Здоров'я » Дефіцит яких продуктів призводить до головного болю
Всі новини

Дефіцит яких продуктів призводить до головного болю

Нестача деяких елементів в організмі в 4 рази частіше викликає головний біль.

Харчування безпосередньо пов'язане із виникненням нападів мігрені. Доведено, що нестача деяких елементів в організмі в 4 рази частіше викликає головний біль. Про продукти, які містять ці елементи, розповідає Сестринська служба Мейрім.

Фолієва кислота та вітамін В12. Фолієва кислота у великих кількостях міститься у броколі, шпинаті, спаржі, гарбузі, моркві, буряках, авокадо. Вітамін В12 у великій кількості міститься у яйцях курки.

Мідь і залізо. Щоб поповнити запаси заліза, не варто забувати про морську капусту, кунжут, насіння, зелень, листя салату, печінку.

Вітамін В6. Щоб поповнити його нестачу та зберегти здоров'я серця, судин, нервів та мозку, включіть у раціон злакові, свіжі овочі, печінку, квасолю.

Вітамін D. Як відомо, вітамін D природним шляхом виробляється у тілі під впливом сонячних променів. А в зимовий час його можна отримати з їжі, а саме з бобів, морепродуктів, яєць та молочних продуктів.

GreenPost

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 424
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 526
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 317
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 419
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 326
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 010
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 622
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 621
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 506
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 401
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 331
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 239
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 154
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
“Скоро буду голомоза акторка” – Тишкевич повідомила про погіршення стану здоров’я
0
Що обов’язково мають зробити усі власники автомобілів з ГБО в Україні
0
Це дивовижно та яскраво: 5 найнезвичайніших музеїв у Києві
0
Жарт Панорами потрапив у звіт уряду Ульяновської області РФ про «виконану роботу»
0
Працює з росіянами й робить неоднозначні фото: де зараз і чим займається Влад Яма
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...