U-News » Здоров'я » Підтверджено зв'язок між швидкістю ходьби та тривалістю життя
Всі новини

Підтверджено зв'язок між швидкістю ходьби та тривалістю життя

На думку авторів нового дослідження, якщо людина звикла ходити швидко, то, згідно з найсміливішими підрахунками, за біологічним віком вона буде на 16 років молодша за того, хто зазвичай пересувається повільно.

Дослідники з Лестерського університету та Лестерської лікарні загального профілю (Великобританія) вивчили дані 405981 людини, що зберігалися в Британському біобанку, і підтвердили, що більш швидкий темп ходьби, незалежно від загального рівня фізичної активності, пов'язаний з довжиною тіломір - кінцевих ділянок хромосом, які є маркером біологічного віку. Результати роботи опубліковані у журналі Communications Biology, інформує UAINFO.org.

Ходьба - проста та доступна форма фізнавантаження для людей будь-якого віку. Вчені давно заявляють, що ходьба не тільки загалом корисна, але ще знижує ризик серцево-судинних захворювань та смертності від усіх причин, а якщо щодня прогулюватися у швидшому темпі, то можна навіть збільшити тривалість життя. Однак до кінця не було зрозуміло, як швидкість ходьби пов'язана з показниками біологічного віку, що відображає рівень розвитку та зрілості організму.

Тіломіри є комплексом з тіломірної ДНК і пов'язаних з нею білків, вони захищають кінці хромосом від деградації, злиття та аномальної рекомбінації ниток ДНК. Тіломірні ділянки поступово коротшають при кожному діленні клітини, сприяючи клітинному старінню (обумовлено втратою здатності клітини до поділу). Крім цього, скорочення тіломір регулюється такими факторами, як окисний стрес та запалення.

Як припускали автори попередніх досліджень, існує зв'язок між високим рівнем фізичної активності та витривалості з довшими кінцевими ділянками хромосом: отже, фізнавантаження через подовження тіломір допомагає уповільнювати біологічне старіння. Але, на думку вчених з Лестера, більшість робіт на цю тему, в яких брали участь люди, були невеликими та повною мірою не розглядали причинно-наслідковий зв'язок між простими видами фізнавантаження на кшталт ходьби та довжиною тіломір.

Середній вік учасників Британського біобанку, генетична інформація з якого лягла в основу нового дослідження, становив 56,5 року, індекс маси тіла – 27,2, 54% – жінки, 95% – білі. Приблизно половина учасників (212 303 особи, 52,3%) повідомили, що вони ходять "на середній швидкості", 6,6% (26 835) - повільно, 41,1% (166 843) - у швидкому темпі. У порівнянні з тими, хто не поспішає, люди з першої та третьої групи були трохи молодшими, з більшою ймовірністю ніколи не курили та з меншою ймовірністю приймали ліки для зниження рівня холестерину або кров'яного тиску, рідше мали хронічні захворювання або були обмежені у русі. Серед «повільних» частіше зустрічалися ожирінням і схильність до вживання алкоголю.

"У тих, хто ходить в середньому або швидкому темпі, тіломіри були значно довшими, ніж у тих, хто ходить повільно", - пишуть дослідники.

Вторинний аналіз, в якому враховували дані з акселерометра, показав, що якщо виконувати більшу частину щоденної фізичної активності з більш високою інтенсивністю, то кінцеві ділянки хромосом будуть довшими. Зв'язок зберігався і після врахування інших факторів.

«Ми виявили докази того, що темп ходьби має причинно-наслідковий зв'язок із довжиною тіломір. Залежно від змодельованої різниці в темпі ходьби (від повільного темпу до середнього або від середнього до швидкого) спостерігалося збільшення стандартного відхилення довжини тіломір на 0,192 та на 0,226 до та після обліку індексу маси тіла відповідно», — додають вчені.

За їх підрахунками, різниця в біологічному віці між швидкохідними та повільнохідними становить 16 років.

Надалі дослідники планують підтвердити, чи здатні поведінкові втручання, створені задля збільшення швидкості ходьби чи підвищення інтенсивності фізичної активності, уповільнювати деградацію тіломір.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 393
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 276
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 786
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 241
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 857
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 042
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 666
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 389
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 412
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 976
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 947
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 890
Ліна Костенко розповіла, як досі переживає тиск радянської доби: "Живу замкнено і одна"
0
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...