U-News » Здоров'я » Врачи назвали продукты, которые могут укрепить кости
Всі новини

Врачи назвали продукты, которые могут укрепить кости

Специалисты проанализировали данные 14-ти исследований.

Любители чая реже ломают тазобедренный сустав, чем люди, которые предпочитают другие напитки. Две-три чашки в день снижают риск перелома на 37%, пишет medicina.ua.

Кофе не оказывает подобного воздействия. Ученые пока не знают, почему чай полезен для костей. Они предполагают, что содержащиеся в листьях чая фитонутриенты помогают организму наращивать костную массу. Кроме того, чай является источником фтора, кальция и других минералов, которые делают кость более плотной и крепкой. Китайские ученые установили полезность чая на основе анализа данных 14 исследований, охвативших около 200 тыс. человек. Это важное открытие, учитывая распространенность переломов тазобедренного сустава у пожилых людей. Кости становятся хрупкими в результате заболевания, которое называется остеопороз. Особенно подвержены женщины после наступления менопаузы, поскольку снижается защитный эффект полового гормона эстрогена.

Шоколад. Ученые отмечают, что плотность костной ткани связана с уровнем магния, который уменьшается в ней с возрастом. Магний необходим для преобразования витамина D в его активную форму и для усвоения кальция.

У большинства взрослых людей уровень магния в организме скорее низкий, чем нормальный. Врачи советуют употреблять в пищу темный шоколад с содержанием какао не ниже 70% - это отличный источник магния.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 629
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 632
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 578
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 048
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 442
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 833
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 196
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 141
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 628
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 326
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 175
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 131
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
4 101
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Перерасчет пенсий в 2022 году: кто и когда получит дополнительные выплаты
0
Освіжаюча перша страва: готуємо український холодник
0
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
0
Прийняти це було непросто: Тіна Кароль розповіла про 67-річного батька, який пішов служити
0
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
0
Сладкая пропаганда. В РФ выпустили шоколад "Алешка" и развозят его воюющим в Украине солдатам
0
"Не біженці, а заможні туристи": у Світовому банку назвали суму, яку витрачають українці за кордоном
0
Южная Корея объявила протест России и Китаю после провокации в небе
0
Путін підписав указ про спрощене отримання громадянства Росії для мешканців двох областей України
0
Как поддержать щитовидную железу – вредные и полезные для нее продукты
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...