U-News » Здоров'я » Медики назвали завтрак, который продлевает жизнь на 10 лет
Всі новини

Медики назвали завтрак, который продлевает жизнь на 10 лет

У тех, кто поздно завтракает, повышается риск диабета, ожирения, холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, проведенным в США, здоровое питание продлевает жизнь на 10 лет. Самое главное правило здорового питания – завтракать до 7.00! Об этом пишет Нaber7.

Ученые из Городского университета Нью-Йорка в США в течение многих лет наблюдали за 34 тысячами взрослых людей старше 40 лет. Время приема пищи записывалось. Была продемонстрирована связь между диетическими привычками и продолжительностью жизни. Вот жизненно важные уроки, которые можно извлечь из поразительного исследования, опубликованного в престижном научном журнале The Lancet: Завтрак — самый важный прием пищи за день. Наиболее эффективное время для этой трапезы – рассвет.

У тех, кто завтракает между 6.00-7.00 утра, риск преждевременной смерти от таких болезней, как болезни сердца и рак, на 12% ниже, чем у тех, кто завтракает в 8.00. С другой стороны, организм тех, кто завтракает позже, постепенно вырабатывает меньше инсулина. Сахар в крови повышается.

У тех, кто поздно завтракает, повышается риск диабета, ожирения, холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний. Ожидание завтрака до 10:00 увеличивает риск преждевременной смерти.

Взрослые люди среднего возраста, которые питаются здоровой пищей и избегают добавления сахара, живут дольше на 6–7 лет, а молодые люди — на 10 лет. Чтобы питаться здоровой пищей, необходимо отказаться от сладких йогуртов, сладких мюсли, обработанных и замороженных продуктов, батончиков и выпечки на завтрак. Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, орехи, семена, жиры Омега-3 и продукты с низким содержанием натрия играют роль в предотвращении риска преждевременной смерти.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 379
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 248
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 742
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 458
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 211
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 816
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 031
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 638
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 380
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 396
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 952
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 931
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 883
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Навіщо закопувати в землю фольгу: збільшить урожай картоплі
0
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...