U-News » Здоров'я » Ученые рассказали, в какое время лучше завтракать
Всі новини

Ученые рассказали, в какое время лучше завтракать

Завтракать лучше всего с 6 до 7 утра, ведь в это время организм получает максимум пользы. А вот оттягивание пищи может грозить проблемами со здоровьем.

Так, исследователи из Городского университета Нью-Йорка говорят, что ранний прием пищи помогает избежать деменции и рака кишечника.

В исследовании приняли участие 34 тысячи американцев. В частности, ученые просили исследуемых записывать время приема пищи. Отмечается, что испытуемые были старше 40 лет, а исследовательский проект длился несколько десятилетий.

В выводах говорится, что завтрак с 6 до 7 утра снижает шансы смерти от сердечных заболеваний или рака на шесть процентов по сравнению с теми, кто завтракает в 8 утра.

Кроме того, люди, которые поздно завтракают, рискуют заболеть диабетом.

"Пищевые часы - это система внутри тела, которая контролирует высвобождение инсулина и других гормонов, которые связаны с перевариванием пищи. В частности, если вы постоянно будете есть позже, то ваше тело будет вырабатывать меньше инсулина", – сказали ученые.

К тому же завтракать в раннее время полезно из-за того, что организм спал ночью и долгое время не получал пищи. Все потому, что ночью организм использовал много запасов энергии для восстановления. Поэтому он нуждается в раннем и сбалансированном питании.

Также завтрак помогает повысить чувство насыщения и снижает ежедневное потребление калорий.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 431
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 536
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 331
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 429
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 337
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 022
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 632
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 627
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 513
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 408
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 346
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 254
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 159
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
"Чорна смуга" посеред весни: астролог назвав головних невдах квітня
0
Лікарі повідомили, які сигнали організм подає при проблемах зі здоров’ям
0
Чому розсада лягла на землю і як це виправити
0
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
“Скоро буду голомоза акторка” – Тишкевич повідомила про погіршення стану здоров’я
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...