U-News » Здоров'я » Чи достатньо у вашому організмі йоду: як це перевірити вдома
Всі новини

Чи достатньо у вашому організмі йоду: як це перевірити вдома

Якщо дефіцит незначний, буває достатньо підкоригувати свій раціон.

Здоров'я людини багато в чому залежить від роботи щитоподібної залози: саме вона відповідає за обмін речовин, зростання людини, розвиток організму, температуру тіла та багато іншого. А коректна робота щитоподібної залози залежить від вмісту в організмі таких мінералів, як йод і магній. Як самостійно дізнатися, чи вистачає у вашому організмі йоду, розповідає intex-press.

Існує простий спосіб перевірити вміст йоду в організмі. Потрібно змоченою в йодній настойці ватяною паличкою провести по зап'ястю. Якщо пляма зникне швидше ніж за добу, це означає, що в організмі не вистачає йоду.

Як проводити тест

Йодну настойку можна придбати в аптеці. Потім, бажано вранці, на зап'ясті будь-якої руки слід намалювати йодну смужку або пляму. Розмір ролі не грає, головне, щоб йодна позначка не виходила межі зап'ястя. Запишіть час, коли ви розпочали тест, і спостерігайте за зміною кольору плями протягом наступних 24 годин.

Як пояснити результати

Що швидше пляма зникне, тим більше ваш організм потребує йоду.

Якщо пляма почала світлішати, але за добу не зникла повністю, це означає, що з йодом у вашому організмі все гаразд.

Якщо ж вона майже або повністю зникло за 18-24 години, значить, в організмі є дефіцит йоду, але це не критично.

У випадку, коли позначка майже або повністю зникла за 12–18 годин, дефіцит є і проблему треба вирішувати.

А от коли пляма майже або повністю зникла за 6-12 годин — це означає, що є серйозний дефіцит йоду і потрібно звернутися до лікаря.

Якщо ж йодна оцінка повністю зникла менше ніж за 6 годин, потрібно терміново звернутися до лікаря.

Що робити, якщо в організмі є дефіцит йоду?

Якщо тест показав наявність серйозних проблем із вмістом йоду, потрібно негайно звернутися до лікаря. Якщо дефіцит незначний, буває достатньо підкоригувати свій раціон: замінити звичайну сіль йодованою, їсти більше картоплі, журавлини, чорносливу, тріски, креветок і консервованого тунця. Не будуть зайвими рибні палички, сушені водорості, індичка, молоко, варені яйця, йогурти, сир чеддер, банани та полуниця.

Тест краще проводити раз на два тижні — так можна точніше контролювати вашу потребу в йоді.

GreenPost

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Таюне та Олег Винник: у Мережі показали архівні фото з юності подружжя – ідеальна закохана пара
34 379
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
24 139
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
21 330
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 152
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
14 122
Українські військові приголомшили американців новим способом застосування HIMARS: яким саме
12 664
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
11 745
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 048
19-річна донька Ольги Сумської вразила природною красою
11 040
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
11 003
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
10 445
В росії провели урочистий концерт на честь відкриття контейнера для збору сміття
9 996
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
9 568
Помідори з олією й цибулею без стерилізації: смачно й бюджетно
0
"Серпень буде жорстким": астролог назвала найважливіші події кінця літа 2022
0
Жінки, горілка, Ленін та ікра: європейці сміються з відео, що запрошує емігрувати до Росії
0
Як виростити багато кропу в серпні: кілька хитрих порад
0
Які овочі допомагають підтримувати рівень цукру в крові
0
Баклажани більше не потрібно смажити: простий рецепт без проблем та шкідливих продуктів
0
Чим замінити молоко при приготуванні картопляного пюре
0
6 ознак того, що в організмі накопичилося багато токсинів
0
Перераховано п’ять найгірших повсякденних звичок, які нищать здоров’я
0
Як «врятувати» огірки в банці, що стали м’якими
0
Затримано помічника нардепа, який мітив у «гауляйтери» Черкащини
0
Чинник, що сигналізує про наближення деменції, виявили вчені
0
Гороскоп на 2 серпня: Овнам варто уникати негативних думок, а Левам – спокус
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...