U-News » Здоров'я » Врачи рассказали, какие продукты могут поддержать здоровье мозга
Всі новини

Врачи рассказали, какие продукты могут поддержать здоровье мозга

Врачи рассказали, какие продукты могут поддержать здоровье мозга.

«Про шпинат всегда говорили, что он является чемпионом по количеству витамина К. Этот витамин нам необходим, чтобы кровь сворачивалась и раны заживали. Но, оказывается, у витамина К есть еще одна замечательная функция, и она необходима именно для мозга», —рассказал иммунолог Андрей Продеус.  

Он оказывает влияние на нервные клетки с отростками. Суть всей работы нервных клеток заключается в том, что они соединяются и взаимодействуют друг с другом. Для более сильной передачи сигнала требуется специальное вещество, отметили врачи. Если его нет, сигнала не будет. А его окажется меньше или не будет совсем, если не будет витамина К. 

Второй важный для мозга продукт — черника. «Черника богата такими веществами, как антоцианы, они помогают справляться с излишними свободными радикалами, приводящими к воспалению в мозге. Антоцианы оплавляют свободные радикалы и удаляют их из мозга», — рассказал Андрей Продеус. 

Елена Малышева рассказала, что стакан черники улучшает работу мозга на 20%

Третий полезный для мозга продукт — это шоколад. Если использовать его регулярно — 50 г в неделю — то мозг работает лучше. Все благодаря богатому содержанию какао-масла и какао-бобов. 

«В шоколаде есть вещества флавонолы, которые помогают расширять сосуды, чтобы клетки мозга лучше снабжались кровью и кислородом», — заявил Андрей Продеус. 

Елена Малышева назвала оптимальную суточную дозу таких продуктов для поддержания здоровья мозга. Так, в сутки можно употреблять по 50 г шпината и шоколада, а также 250 г черники. Причем вполне возможно сделать единое блюдо из этих продуктов. 

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
27 871
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
22 916
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 892
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
16 951
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
16 465
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 534
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 650
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
11 873
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 684
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 208
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 200
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 131
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
10 508
Невролог назвав головну помилку при спробі полегшити біль у спині
0
Сміх і гріх: на Київщині автокрадій згубив свої документи на місці злочину
0
Готуємо суп-пюре із запечених помідорів: гості будуть просити ще
0
Є серйозні протестні настрої, – міжнародний оглядач сказав, які регіони росії можуть відділитися
0
Ілон Маск оригінально потролив конкурентів кількістю дітей: у мережі жартують
0
Що потрібно їсти для видалення жиру з живота
0
У Києві працівник СТО поцупив авто клієнтки та врізався в протитанкові їжаки
0
Олена Зеленська розплакалася під час інтерв'ю
0
Бензин почав дешевшати слідом за автогазом та дизелем
0
Які симптоми після їжі вимагають обов’язкового звернення до лікаря
0
Зірка "Сватів" Кошмал пояснила, як відреагувала на проросійську позицію свого екранного дідуся Добронравова
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні потрібно переходити від слів до дії
0
Домашнє вино з чорної смородини: без горілки та спирту
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...