U-News » Здоров'я » Користь найпопулярніших видів горіха для здоров’я організму
Всі новини

Користь найпопулярніших видів горіха для здоров’я організму

Чи помічали ви, що іноді дуже хочеться з’їсти арахісу або волоських горіхів, мимоволі уявляючи їх смак. І це не просто так. Можливо, вашому організму не вистачає якихось мінералів та вітамінів, особливо на початку літа!

Видів горіхів досить багато. Так, до деревних, які мають тверду шкаралупу, відносять волоські горіхи, мигдаль, кешью, бразильські горіхи, каштани, фісташки, фундук та інші. До бобових відносять арахіс, пише ДжойПап.

Горіхи є висококалорійним продуктом, в якому міститься дуже багато поживних та активних речовин. Вони можуть допомогти позбутися депресії та покращити фізичне здоров’я. А ще вони добре впливають на серце та сприяють зменшенню ризику появи інсульту.

Незалежно від свого типу, горіх – один із природних джерел біотину, білка, клітковини. Так, у ньому є поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти, фітостерини, мінерали, токофероли, феноли антиоксидантні, які знижують ймовірність захворювання на онкологію.

Вважається, що 30 г горіхів на день достатньо для підтримки свого організму в порядку. Але в деяких випадках від нього краще відмовитись.

Не рекомендується їсти арахіс або інші види горіхів людям, які страждають на діабет або мають захворювання травлення. Також варто відмовитися від них, якщо у вас є алергічні реакції.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 736
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 411
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
39 570
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 349
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 193
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 605
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 621
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 705
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 787
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 267
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 114
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 283
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 104
Перераховано прості продукти, які захищають від діабету і хвороб серця
0
Яких людей не варто запрошувати на весілля, щоб не зіпсувати свято
0
"Найкраща коханка у світі". Хореограф Дикий розповів про свій шлюб із Лілією Ребрик
0
Названий чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
0
Оля Полякова розкрила секрет щасливого шлюбу: "Найкраще рішення"
0
Опублікований перелік продуктів, що викликають залежність не гірше, ніж сигарети
0
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...