Коли ми говоримо про артеріальний тиск, нирки взагалі можуть не спадати нам на думку. Це пояснює, що вживання занадто великої кількості солі може утруднити виведення рідини нирками, яка потім накопичується в організмі та підвищує кров’яний тиск.
Вживання дуже великої кількості солі є основною причиною високого кров’яного тиску, пише Жіночій Світ.
Сіль змушує ваше тіло утримувати воду і, якщо ви їсте занадто багато, зайва вода у вашій крові означає додатковий тиск на стінки ваших кровоносних судин, збільшуючи ваш кров’яний тиск.
Дорослі повинні споживати не більше 6 г солі на день, що становить близько однієї чайної ложки.
Крім зменшення кількості солі, яку ви їсте, і дотримання здорової дієти, ви повинні скоротити споживання алкоголю, схуднути, якщо у вас надмірна вага, скоротити споживання кофеїну, а якщо ви курець, вам слід кинути палити.