U-News » Здоров'я » Не вівсянка: який сніданок найкорисніший на думку дієтологині
Всі новини

Не вівсянка: який сніданок найкорисніший на думку дієтологині

Дієтологиня розповіла, який сніданок найкорисніший для людини. Ви здивуєтесь, але це не вівсянка. Що потрібно їсти на сніданок, щоб схуднути і отримати достатню кількість енергії на весь день.

Більшість людей вранці снідають вівсянкою або просто чашкою гарячої кави. Однак, за словами дієтологині Ларен Манакер, такий варіант не можна назвати корисним. Якщо ви хочете схуднути, бути здоровими і отримувати енергію на цілий день, потрібно звернути увагу на інші продукти.

Варто зазначити, що людський організм насичується не через кількість їжі, яку він споживає, а через мікроелементи, які він отримує разом з різноманітними стравами. Які харчові продукти краще споживати на сніданок, якщо ви хочете протриматися до обіду і не відчувати голоду? Дієтологиня Ларен Манакер вважає, що найкращим джерелом жирів і білків можна назвати звичайні яйця - з них ви можете приготувати смажене яйце, скрембл, яйце-пашот, омлет тощо.

Часто люди думають, що яйця не можуть наситити організм людини, оскільки вони не висококалорійні. Але якщо додати до них інші корисні продукти, багаті на білки і жири, ви отримаєте дієтичний і дуже корисний сніданок, який підійде навіть для схуднення.

Так ви можете відварити кілька яєць і приготувати з них смачні тости з додаванням авокадо. Такий сніданок містить достатню кількість мікроелементів, які не дадуть вам зголодніти до обіду. А ще не забувайте про клітковину. Чудова ідея - додати до свого сніданку сезонні овочі. А якщо ви любите гарячі бутерброди, можете посипати їх натертим сиром. Так ваша страва отримаєте додатковий білок, а ще кальцій, який бере участь у формуванні кісток.

ТСН


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 665
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 225
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 294
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 377
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 708
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 409
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 077
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 984
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 025
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 876
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 345
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 924
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 327
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...