U-News » Здоров'я » Лікарі перерахували п'ять непотрібних порад для здоров'я
Всі новини

Лікарі перерахували п'ять непотрібних порад для здоров'я

Для підтримки здоров'я людей, яким вже за 50 років, важлива не лише профілактика, а й рання діагностика захворювання. Однак є популярні поради, які необхідно ігнорувати.

Щодня приймати аспірин. Лікарі розповіли, що тривалий прийом аспірину для запобігання проблем із серцем уже не є актуальним способом. МОЗ США попереджає, що подібна профілактика має відбуватися строго під наглядом лікаря.

При цьому це лікування вже не входить до переліку стандартних медичних рекомендацій.

Виключення вуглеводів із раціону. Вуглеводи бувають різні. Корисні вуглеводи потрібні людям віком понад 50 років. Вони знаходяться у таких продуктах, як висівки, овес, горох, сочевиця, квасоля, яблука, цитрусові, ягоди, гречка, ячмінь та бурий рис. Ці продукти допомогають отримати паливо для фізичних вправ. Тому дієтологи радять позбутися лише швидких вуглеводів.

Добавки та вітаміни. Якщо у людини правильний раціон, то вона не потребує прийому добавок. Медики наголошують, що вітаміни не допоможуть виправити наслідки нездорового способу життя. Лікар Пітер Коен із Гарвардської медичної школи заявляє, що добавки можуть заповнити лише невеликий дефіцит. Однак дієта з великою кількістю овочів та фруктів забезпечує організм усіма необхідними вітамінами та мінералами.

Денний сон. Лікар Сюзанна Бертіш стверджує, що понад 40% людей похилого віку мають хронічні проблеми зі сном. Найчастіше вони не діагностуються. За її словами, денний сон може стати на заваді нічному. А якщо ви постійно хочете спати протягом дня, але при цьому добре спите вночі, це привід для звернення до фахівців. Вона не виключає, що у цьому випадку є ймовірність порушень роботи організму.

Уникати жирів. Експерти впевнені, що корисні жири можуть запобігти захворюванням серцево-судинної системи та інсульту. Ненасичені жири містять більше калорій, однак вони важливі для серцево-судинної системи. Можна включити в раціон авокадо, оливкову олію, горіхи та не переживати за здоров'я.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
29 161
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
27 906
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 676
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 188
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 326
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 152
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 275
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 044
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 639
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 333
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 196
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 665
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 207
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...