U-News » Здоров'я » Лікарі перерахували п'ять непотрібних порад для здоров'я
Всі новини

Лікарі перерахували п'ять непотрібних порад для здоров'я

Для підтримки здоров'я людей, яким вже за 50 років, важлива не лише профілактика, а й рання діагностика захворювання. Однак є популярні поради, які необхідно ігнорувати.

Щодня приймати аспірин. Лікарі розповіли, що тривалий прийом аспірину для запобігання проблем із серцем уже не є актуальним способом. МОЗ США попереджає, що подібна профілактика має відбуватися строго під наглядом лікаря.

При цьому це лікування вже не входить до переліку стандартних медичних рекомендацій.

Виключення вуглеводів із раціону. Вуглеводи бувають різні. Корисні вуглеводи потрібні людям віком понад 50 років. Вони знаходяться у таких продуктах, як висівки, овес, горох, сочевиця, квасоля, яблука, цитрусові, ягоди, гречка, ячмінь та бурий рис. Ці продукти допомогають отримати паливо для фізичних вправ. Тому дієтологи радять позбутися лише швидких вуглеводів.

Добавки та вітаміни. Якщо у людини правильний раціон, то вона не потребує прийому добавок. Медики наголошують, що вітаміни не допоможуть виправити наслідки нездорового способу життя. Лікар Пітер Коен із Гарвардської медичної школи заявляє, що добавки можуть заповнити лише невеликий дефіцит. Однак дієта з великою кількістю овочів та фруктів забезпечує організм усіма необхідними вітамінами та мінералами.

Денний сон. Лікар Сюзанна Бертіш стверджує, що понад 40% людей похилого віку мають хронічні проблеми зі сном. Найчастіше вони не діагностуються. За її словами, денний сон може стати на заваді нічному. А якщо ви постійно хочете спати протягом дня, але при цьому добре спите вночі, це привід для звернення до фахівців. Вона не виключає, що у цьому випадку є ймовірність порушень роботи організму.

Уникати жирів. Експерти впевнені, що корисні жири можуть запобігти захворюванням серцево-судинної системи та інсульту. Ненасичені жири містять більше калорій, однак вони важливі для серцево-судинної системи. Можна включити в раціон авокадо, оливкову олію, горіхи та не переживати за здоров'я.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 745
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 847
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 187
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 646
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 794
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 103
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 808
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 835
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 635
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 611
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 893
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 957
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 841
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...