U-News » Здоров'я » Ці продукти, які ви вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах
Всі новини

Ці продукти, які ви вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах

Ці продукти які ви вживаєте в їжу регулярно викликають запалення і біль в суглобах.

Намагайтеся обмежувати себе цими продуктами.

Пристрасть до продуктів, які насичені рафінованими вуглеводами, сприяє появі і загострення симптомів артриту, для якого характерні біль і запалення в суглобах.

Запалення є реакцією імунної системи, яка "включає" запальний процес для боротьби з чужорідними агентами, патогенами.

У деяких випадках запалення стає хронічним, що може викликати небажані ефекти, такі як артрит.

За даними Harvard Health, запалення, що веде до появи неблагополучних проявів артриту, може загострюватися під дією вживаних в їжу рафінованих вуглеводів.

Рафіновані вуглеводи, також відомі як "прості" вуглеводи, відносяться до цукрів (наприклад, глюкози, фруктози, сахарози) або до всього, що виробляється з зерен, які пройшли обробку, що позбавляє їх оболонки, волокон, клітковини і багатьох поживних речовин.

Повсякденні приклади рафінованих вуглеводів включають білий хліб, випічку, різні борошняні та десертні вироби.

"Намагайтеся уникати або обмежувати ці продукти, наскільки це можливо", — радять гарвардські фахівці.

Своєю чергою, Фонд по боротьбі з артритом (Arthritis Foundation) констатує, що оброблені вуглеводи можуть перевершувати жири своєю здатністю збільшувати вагу і провокувати розвиток хронічних захворювань.

"Продукти, насичені швидкими вуглеводами, мають високий глікемічний індекс і стимулюють вироблення кінцевих продуктів глікування, які активують запалення".

Фахівці рекомендують надавати перевагу складним вуглеводам, які повільніше перетравлюються і не розщеплюються на глюкозу занадто швидко. До них відносяться цілозерновий хліб і макарони, цільне зерно, коричневий рис, більшість фруктів і овочів, бобові.

Чого ще слід уникати? Кілька досліджень показали, що насичені жири викликають запалення жирової тканини, яке не лише підвищує ризик серцево-судинних захворювань, але і посилює запалення при артриті.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 930
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
26 015
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
24 595
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 132
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
23 239
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 265
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
20 198
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 295
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 041
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 032
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 893
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 557
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
11 447
Дослідники натрапили на величезний "дверний отвір" посеред гір
0
Збирати можна вже за тиждень: які трави найшвидше ростуть
0
Як позбутися самотності: простий психологічний трюк, який дійсно працює
0
Як змінити колір гортензії на рожевий, якщо вона стала біла або блакитна
0
Названо 6 речей, які ніколи не слід чистити харчовою содою
0
Безпека не буде колишньою: як західні лідери відреагували на військовий парад у Китаї
0
Гросу прокоментувала чутки, що її 8-річний брат - це насправді її син
0
Вчені виявили в поширеному бур'яні властивості, що омолоджують
0
Блондинка Анджеліна Джолі з боб-каре помічена на зйомках фільму
0
Як сіяти гірчицю восени для добрива: помилки городників
0
Демі Мур емоційно висловилася про рішення дружини Брюса Вілліса жити окремо
0
Провокує розвиток раку: вчені назвали найнебезпечніший вид риби
0
Як отримувати більше: коли перехід на інший вид пенсії вигідний
0
«Зіпсується» чи ні: чи справді відсутність сексу загрожує жіночому здоров'ю?

У суспільстві існує багато стійких переконань про жіноче ...

Зручність чи ризик: чому лікарі не радять жінкам мочитися під душем

В інтернеті можна знайти безліч «корисних» порад, які ...

Запах небезпеки: що аромат тіла може розповісти про діабет та його ускладнення

Ми всі звикли до того, що тіло має свій природний аромат, ...