U-News » Здоров'я » Ці продукти, які ви вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах
Всі новини

Ці продукти, які ви вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах

Ці продукти які ви вживаєте в їжу регулярно викликають запалення і біль в суглобах.

Намагайтеся обмежувати себе цими продуктами.

Пристрасть до продуктів, які насичені рафінованими вуглеводами, сприяє появі і загострення симптомів артриту, для якого характерні біль і запалення в суглобах.

Запалення є реакцією імунної системи, яка "включає" запальний процес для боротьби з чужорідними агентами, патогенами.

У деяких випадках запалення стає хронічним, що може викликати небажані ефекти, такі як артрит.

За даними Harvard Health, запалення, що веде до появи неблагополучних проявів артриту, може загострюватися під дією вживаних в їжу рафінованих вуглеводів.

Рафіновані вуглеводи, також відомі як "прості" вуглеводи, відносяться до цукрів (наприклад, глюкози, фруктози, сахарози) або до всього, що виробляється з зерен, які пройшли обробку, що позбавляє їх оболонки, волокон, клітковини і багатьох поживних речовин.

Повсякденні приклади рафінованих вуглеводів включають білий хліб, випічку, різні борошняні та десертні вироби.

"Намагайтеся уникати або обмежувати ці продукти, наскільки це можливо", — радять гарвардські фахівці.

Своєю чергою, Фонд по боротьбі з артритом (Arthritis Foundation) констатує, що оброблені вуглеводи можуть перевершувати жири своєю здатністю збільшувати вагу і провокувати розвиток хронічних захворювань.

"Продукти, насичені швидкими вуглеводами, мають високий глікемічний індекс і стимулюють вироблення кінцевих продуктів глікування, які активують запалення".

Фахівці рекомендують надавати перевагу складним вуглеводам, які повільніше перетравлюються і не розщеплюються на глюкозу занадто швидко. До них відносяться цілозерновий хліб і макарони, цільне зерно, коричневий рис, більшість фруктів і овочів, бобові.

Чого ще слід уникати? Кілька досліджень показали, що насичені жири викликають запалення жирової тканини, яке не лише підвищує ризик серцево-судинних захворювань, але і посилює запалення при артриті.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 105
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 983
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 511
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 797
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 290
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 210
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 788
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 195
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 193
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 077
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 612
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 743
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 208
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...