Організм не повинен отримувати за день понад 400 міліграм кофеїну.
Є люди, які не п'ють каву чи п'ють одну чашку на тиждень, їм не потрібно пити частіше. Є люди, які люблять каву і випивають 5-6 чашок, їм так комфортно, вони добре почуваються.
Кава не шкодить здоров'ю, і якщо людина її нормально сприймає, не скаржиться на серцебиття чи безсоння, то може випити, якщо хоче, кілька чашок на день. Деякі люди цілком нормально засинають після чашки кави, їм це не заважає.
Приблизна добова доза для людини – 400 міліграм кофеїну, і умовна норма – це 4 чашки кави американо або 2 чашки кави еспресо на день.
