Фахівець із Туреччини Онур Япрак озвучив продукти, які сприяють відновленню печінки.
Він говорить про те, що орган добре справлятиметься з навантаженням, якщо йому буде достатньо такої незамінної амінокислоти, як глутатіон.
Через неправильне харчування та шкідливі звички рівень цієї амінокислоти значно знижується, що призводить до погіршення процесу детоксикації.
Тому дуже важливо підтримувати правильний рівень глутатіону, який виробляється у печінці.
Онур Япрак розповідає, що підвищити рівень цієї амінокислоти можна, якщо їсти певні продукти. Він додав, що потрібно в достатній кількості вживати вітамін С, сірку, цистеїн та селен.
Болгарський солодкий перець, ківі, полуниця та цитрусові фрукти – лише невеликий список таких продуктів.
Сірку можна отримати з риби, червоного та курячого м’яса, звичайної та цвітної капусти, броколі, цибулі та часнику.
А щоб отримати селен, то треба їсти тунець, сардини та лосось, гриби, сир, печінку, пшеницю та насіння соняшнику, впевнений лікар. Також не варто нехтувати куркумою, зазначає Онур.
Цей продукт продається як приправа в сушеному вигляді і містить куркумін – джерело глутатіону.
Але найправильніша допомога, яку людина може надати собі при проблемах із печінкою – правильне харчування та відмова від шкідливих звичок.
