U-News » Здоров'я » Лікарі назвали продукти, які руйнують мозок
Всі новини

Лікарі назвали продукти, які руйнують мозок

Щоб уникнути непритомності і недоумства, необхідно виключити зі свого раціону шкідливу їжу.

Згідно з даними Всесвітньої федерації неврології, здоров’я мозку впливає на здатність людини спілкуватися і приймати обдумані рішення. Ряд чинників сприяє здоров’ю цього органу, головним з яких є харчування.

Контроль кожного прийому їжі чинить серйозний вплив на когнітивне здоров’я мозку і нервової системи. Захворювань можна уникнути, якщо стежити за своїм харчуванням. Американські дієтологи розповіли, які продукти необхідно виключити зі свого раціону, щоб залишатися здоровим.

Цукор

Робота мозку безпосередньо залежить від рівня цукру в крові, оскільки глюкоза є основним паливом для органу. Тоді чому цукор являє для нас небезпеку? За словами фахівця, надмірне вживання солодощів сприяє викиду інсуліну, який блокує доступ до мозку більшості корисних амінокислот, за винятком триптофану. «Останній проходить гематоенцефалічний бар’єр і перетворюється в гормон сну», — зазначив доктор Дімітар Маринов.

Відмова від вуглеводів

Надмірне вживання цукру і відмова від нього однаково погано позначаються на здоров’ї вашого мозку.

Глюкоза — не єдине паливо для життєво важливого органу, зазначив експерт. Через нестачу глюкози рівень цукру в крові стає нестабільним, а це може привести до нападів гіпоглікемії, сплутаність свідомості і непритомності, підсумував лікар Маринов.

Алкоголь

Алкоголь може негативно позначитися на вашому організмі і особливо на здоров’я мозку.

Вживання великої кількості алкоголю може вплинути на здатність мозку функціонувати і на рівень нейротрансмітерів в організмі, які є хімічними посередниками, що допомагають клітинам мозку взаємодіяти. Це не означає, що ви повинні навідріз відмовитися від алкоголю. Згідно з рекомендаціями фахівця, щоб залишатися здоровим, потрібно випивати не більше 1-2 келихів вина в день.

Пропуск прийому їжі

Мозок використовує 20% енергії, що отримується разом з кожним прийомом їжі. У разі пропуску, першим страждає саме цей важливий орган. Не отримавши достатню кількість енергії, організм переходить в компенсаторний режим, намагаючись створити глюкозу для мозку і збалансувати рівень цукру в крові до безпечного рівня.

Дефіцит вітаміну В12

Симптоми дефіциту вітаміну В12: погана пам’ять, сплутаність свідомості, депресія і слабоумство. Недолік цього вітаміну, що захищає нервові клітини, може привести до руйнування нервової системи. Найчастіше відчувають дефіцит вітаміну В12 люди, які відмовилися від споживання м’яса.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 593
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 060
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 819
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 786
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 047
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 756
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 484
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 498
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 284
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
8 811
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 791
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 413
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 754
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...