U-News » Здоров'я » Неочевидні продукти, які гарантовано викликають набряки
Всі новини

Неочевидні продукти, які гарантовано викликають набряки

Відомо, що солона їжа та алкоголь провокують набряки, особливо якщо вжити і те, й інше. Однак є й інші, на перший погляд, нешкідливі продукти, які затримують воду у тканинах.

За словами уролога Юрія Бахарєва, якщо у складі продукту містяться осмотично активні речовини, тобто ті, що притягують на себе воду, набряку не уникнути. Якщо концентрація цих речовин підвищена (у плазмі, міжклітинній рідині чи клітинах), то ці тканини «притягується» вода — щоб розбавити концентрацію.

Які продукти потрібно прибрати або скоротити до мінімуму, щоб уникнути набряків. Насамперед йдеться про:

  • Оселедець, мариновані огірки, солону капусту
  • Різні види солоної риби, приготовленої з використанням великої кількості солі.
  • Домашні консерви, приготовані з використанням маринадів. Це мариновані та солоні помідори, огірки, гриби, різні види закруток.
  • Соусах та заправках (кетчуп, майонез, соєвий соус, гірчиця — у них багато солі та цукру).

Набряки викликає не лише сіль – це важливо пам’ятати. Цікаво, що набряків, викликаних сіллю, позбутися досить легко.

Особливо багато осмотично активних речовин у магазинних продуктах. Вони містять «харчову хімію», яка сприяє затримці рідини. Наприклад, хліб та булочки.

— У різних видах хліба та випічки можна виділити чимало різних компонентів, які можуть призводити до різних зрушень у метаболізмі. Підвищення в тканинах рівня натрію або глюкози деяких інших іонів може сприяти затримці рідини. Якщо ви їсте білий хліб, здобні булочки ввечері, то вранці можна відзначити легку набряклість рук або ніг або відзначити збільшення 1-2 кг ваги. Якщо це магазинні продукти, у них нерідко буває багато прихованої солі, цукру та інших компонентів, зазначив медик.

Молочні продукти, включаючи корисні кефіри та йогурти, можуть призводити до затримки рідини в тканинах та пухкості тіла за рахунок вмісту в них фосфатів, кальцію, молочної кислоти та інших компонентів.

— До речі, звичка вживати склянку кефіру на ніч іноді може вести до неприємного ранкового симптому — легкої набряклості, — наголосив фахівець.

Солодкі фрукти можуть призводити не тільки до зайвих кілограмів, але і до затримки в тканинах рідини.

За словами уролога, затримку рідини через соль усунути набагато легше — достатньо припинити прийом солоних продуктів і пити більше води. А от набряклість через солодке усувається складніше. Справа в тому, що частина глюкози переходить у жирові клітини, між якими вода замикається надійніше, ніж в інших частинах тіла.

Картопля може провокувати набряки через те, що містить велику кількість крохмалю, який розщеплюється до простих цукрів, а вони чудово тягнуть на себе воду.

Різні замінники цукру теж мають високу осмотичну активність. Тому вони можуть провокувати набряклість у тканинах, оскільки вони тягнуть воду.

Продукти, які зменшують набряки:

  • Кавун, огірки, диня
  • Селера
  • Квасоля
  • Зелені сорти яблук
  • Овес
  • Мед.

Визначити, чи є набряки, можна так: натисніть пальцями на кістку гомілки. Якщо залишається слід від пальців, це ознака того, що ноги набрякли. Але набряки можуть мати прихований характер. Їх діагностувати можуть лікарі, за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та контролю аналізу сечі.

Причини набряків та затримки рідини в організмі:

  • Неправильне харчування.
  • Надлишкове пиття, коли надходження рідини перевищує її виведення.
  • Малорухливий спосіб життя.
  • Прийом деяких ліків.
  • Звичка закидати ногу на ногу та все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах.
  • Вагітність.
  • Передменструальний синдром.
  • Хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 276
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 360
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
24 558
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 067
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 325
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 650
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 112
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 082
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 920
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 714
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 637
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 304
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 917
Не осоромте себе: 6 речей, які потрібно прибрати перед приїздом гостей
0
Анна Саліванчук зізналася, у скільки років втратила цноту і чому працювала в сексі по телефону
0
Leopard 2 у справі: бійці ЗСУ розбили колону бронетехніки РФ під Кураховим
0
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Виростила конкурентку: Клаудія Шиффер показала яскраву доньку-свою копію
0
"Бігають мурахи": Кароль вразила сміливими фото та заговорила про кохання
0
"Багато років боролася": Анна Трінчер зізналася, що в неї був розлад харчової поведінки
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...