U-News » Здоров'я » Важливо: експерти назвали найкорисніший і найшкідливіший хліб
Всі новини

Важливо: експерти назвали найкорисніший і найшкідливіший хліб

Особливо важливо прислухатися до порад спеціалістів людям із цукровим діабетом.

Продукти, що містять у складі велику кількість вуглеводів, сприяють підвищенню рівня цукру в крові. Слідкувати за показниками рівня цукру в крові важливо для всіх людей, але особливо для тих, хто має цукровий діабет 2 та 1 типу.

Хліб є одним із найпопулярніших продуктів харчування. Дієтологи розповіли, який хліб корисний для здоров'я, а від якого краще відмовитись. Про це повідомляє видання Express, посилаючись на Американську діабетичну асоціацію.

Найгіршим видом хліба, на думку фахівців, є той, який виготовлений із білого борошна чи інших рафінованих вуглеводів. Експерти зазначили, що обробка зерна для отримання білого борошна пом'якшує текстуру, але при цьому видаляє клітковину, вітаміни та мінерали та забезпечує хлібу високий глікемічний індекс.

Найбільш шкідливим у цьому плані є хліб, до складу якого додають цукор, що підвищує рівень глюкози у крові.

Хорошою заміною білого хліба є цільнозерновий. 

А найкращим видом хліба, враховуючи його вплив на рівень цукру в крові, фахівці вважають житнім хлібом. Також вони рекомендують навчитися пекти хліб самостійно вдома, використовуючи борошно з низьким вмістом вуглеводів.


Читають Коментують
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
46 456
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
38 958
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
26 906
Klavdia Petrivna, яка раніше носила балахони, вийшла на сцену у прозорій сукні
25 073
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
20 504
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
19 596
Ердоган схопив Макрона за палець під час саміту: курйозний момент потрапив на відео
18 871
Яна Глущенко розкрила правду про ДТП, в якій загинула Марина Поплавська
18 154
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
17 499
Готуйте павербанки та свічки: відключення світла не за горами – якими будуть графіки
17 267
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
16 920
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
15 344
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
14 616
Скільки хвилин треба варити моркву, щоб її смак був ідеальний
0
Знайдена археологами 2300-річна золота каблучка була похована у давнину під час особливого ритуалу
0
Як швидко стерилізувати кришки для консервації за 5 хвилин
0
Продюсер Ігор Кондратюк відповів, чи відновить легендарне шоу “Караоке на Майдані”
0
Житель Краснодара отримав 5,5 років ув'язнення за зображення пеніса з георгіївською стрічкою
0
Жерара Депардьє визнали винним у справі про сексуальне насильство: яке покарання отримав актор
0
Валерій Харчишин відновив розбомблений будинок в Гостомелі й пояснив, чому там не живе
0
Вікторія Бекхем показала, як виглядала у підлітковому віці
0
«Притулився»: в мережі обговорюють фото Залужного та Притули
0
Жінка постригла собаку в майстра-початківця: результат розсмішив усіх
0
Петрів піст 2025: якого числа починається і що дозволено їсти
0
Названі найпоширеніші помилки при пранні постільної білизни
0
Кілька порад, які допоможуть пережити кризу у відносинах
0
Збираєтесь йти на шашлики? Ось як не нашкодити шлунку на природі

Шашлики можуть бути не лише смачними, а й корисними для ...

Жінки-магніти: які знаки Зодіаку найсильніше закохують чоловіків

Кожна жінка унікальна і має свої особливості, які ...

Як зварити горох за 30 хвилин, перетворивши його на ніжне пюре

Горох використовують по-різному. Хтось любить його лише у ...