Щоб завжди залишатися молодою та здоровою, незважаючи на вік, необхідно приділити особливу увагу своєму раціону.
Без сумніву, навіть сама правильна їжа сама не зможе зберігати в жінці молодість протягом усього життя. Потрібні спорт, рух, прогулянки, фізичне навантаження.
Проте, як стверджує лікар-дієтолог Олена Соломатина, здорове меню свій внесок у омолодження організму внесе. Тут потрібно враховувати, що після сорока років у жіночому організмі відбуваються значні зміни, і зберігати форму стає дедалі складніше. Тому вкрай важливо в цьому віці включити до свого раціону продукти, які містять супер-корисні речовини, які є в бобових, горіхах, злаках та гранатовому соку. Саме ці продукти у щоденному меню дозволять покращити роботу жіночої статевої системи та допоможуть попередити небезпечні жіночі захворювання.
А постачальниками корисного для жіночого здоров’я вітаміну D легко стануть сир, червона ікра, гриби, печінка та тріска. Ну, і, звичайно, не можна снідати, обідати чи вечеряти без свіжих овочів та фруктів.
