Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖБХ) вражає людей, які мають зайву вагу чи ожиріння. Якщо її не лікувати, це може призвести до серйозних ускладнень, таких як цироз печінки або рак цього органу. Запобігти їх появі допоможе фізична активність
Фахівці Медичного центру Мілтона С. Херші (США) проаналізували 14 досліджень про фізичну активність 551 учасника з жировою дистрофією печінки. Метааналіз включав дотримання графіка вправ та рівні жиру в печінці, оцінені за допомогою магнітно-резонансної томографії.
Поліпшення стану печінки оцінювалося як зниження жиру у печінці на 30%. Дослідження показали, що ймовірність отримання такого результату при фізичному навантаженні була в 3,5 раза вищою, ніж за інших методів лікування.
Також виявилося, що 39% пацієнтів, які практикували швидку ходьбу щотижня протягом 150 хвилин, або присвячували їй 22 хвилини на день, змогли домогтися оздоровлення печінки. У тих, хто віддавав перевагу повільним прогулянкам, ефективність була нижчою — лише 25%.
Цікаво, що результати цього дослідження збігаються з рекомендаціями Американської гастроентерологічної асоціації та Європейського товариства дослідження печінки.
Керівник дослідження, доцент Джонатан Стайн, зазначив, що швидка прогулянка чи легка їзда велосипедом по пів години на день п'ять разів на тиждень — це лише один із прикладів програми, яка відповідає цим критеріям. Кожна рух має значення, чи то ходьба чи біг. Найголовніше — бути у хорошій фізичній формі та боротися з зайвою вагою.
