Популярні британські закуски та продукти можуть викликати проблеми зі здоров'ям, такі як високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, які вважаються провісниками серцевих захворювань.
Оброблені продукти допомагають подолати розрив між комфортною їжею і браком часу, забезпечуючи при цьому приємний смак.
Це привабливе поєднання, яке можна знайти на полиці кожного супермаркету, означає, що західні дієти часто залишають мало місця для здорової кулінарії. Однак два лікарі попередили, що такий спосіб життя сприяє розвитку серцевих захворювань.
На щастя, експерти поділилися, яких продуктів «уникати або обмежувати».
Сосиски і бекон
"Крім приємного смаку, продукти також багаті калоріями, насиченими жирами, сіллю і добавками, такими як нітрати.
На жаль, всі ці інгредієнти є рецептом для проблем з серцем", - говорить лікар-кардіолог Олег Варфоломєєв.
Чіпси
«Наша культура цінує зручність, і це здорово, але зручність не означає, що ви повинні їсти запаковані оброблені харчові продукти з додаванням цукру і солі».
Високе споживання солі є єдиною основною причиною високого кров'яного тиску, яке може закласти основу для серйозних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця. Тому кардіолог рекомендував уникати маленьких пакетиків з солоними, хрусткими обробленими вуглеводами.
Солодкі йогурти і пудинги
"Час від часу можна поласувати солодким ласощами, але вам слід звести споживання пудингів до мінімуму".
Вживання занадто великої кількості цукру може сприяти збільшенню ваги і надмірної ваги, що підвищує ризик виникнення проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, деякі види раку та діабету 2 типу.
Занадто багато білка
Білок є ключовою живильною речовиною, якого багато хто не отримує в достатній кількості, але його надлишок може бути шкідливим.
«Нерідко люди отримують в два рази більше білка, чим їм може знадобитися в день, і це навантажує нирки і може викликати більше проблем у майбутньому».
Енергетичні напої
Він уникає енергетичних напоїв, тому що дослідження показали, що поєднання цукру і кофеїну, що містяться в напоях, може викликати проблеми зі здоров'ям, такі як високий кров'яний тиск або аритмії.
Гарна новина полягає в тому, що кофеїн з чаю або кави в помірних кількостях може бути вельми корисним.