При гіпертонії перше, що мають зробити люди, це зав’язати зі шкідливими звичками та триматися подалі від стресових ситуацій.
Не менш важливим аспектом полегшення життя гіпертоніків є здоровий збалансований раціон.
Європейські вчені за результатами своїх досліджень розповіли про харчові звички, яких гіпертонікам слід уникати.
Насамперед забути про смажену їжу та напівфабрикати. Не зловживати сіллю та ігнорувати продукти з калієм – це також важливо.
Відмовлятися від усіх жирів також не слід, оскільки серед них є корисні, які обов’язково потрібні організму.
І, нарешті, вчені радять при поході в магазин уважно вивчати на етикетках склад продуктів, чого багато хто не робить.
