Дієтолог назвав ефективний спосіб, який дозволяє знизити холестерин без ліків.
Медик і його колеги повідомили, що 80 відсотків даної речовини виробляються печінкою, інші 20 відсотків надходять в організм з їжею.
Медики розповіли, що холестерин може бути не тільки шкідливим, але і корисним.
Даний компонент бере участь в синтезі вітамінів і гормонів, покращуючи стан кровоносних судин.
Однак його надлишком вважають понад 5,5 мілімоль на 1 літр, що може завдати шкоди організму.
Холестерин провокує різке збільшення атеросклеротичних бляшок в судинах, стримуючи швидкість кровотоку щодо забезпечення органів кров’ю.
У цибулі і часнику містяться біоактивні речовини, які стримують зростання ліпідних утворень і розвиток запальних процесів в кровоносних судинах.
Лікарі в програмі “Про найголовніше” також порадили вживати сушені яблука, тому що їх харчові волокна здатні принести крайню користь і не допустити розвиток атеросклерозу.
Близько 75 грамів названих фруктів у висушеному вигляді зменшують рівень холестерину до 15-20 відсотків.
Крім того, медики порекомендували їсти помідори і жирні види риб, які містять омега-3 ненасичені жирні кислоти.