U-News » Здоров'я » Не відмовляйтеся від жовтків: фахівці пояснили, чому яйця потрібно їсти цілком
Всі новини

Не відмовляйтеся від жовтків: фахівці пояснили, чому яйця потрібно їсти цілком

Яєчні жовтки багатьма сприймаються негативно. Вважається, що білки куди корисніше і краще зробити омлет виключно з них. Однак дієтологи не підтримують цю концепцію.

Вони відзначають, що відмова від жовтків призводить до усічення одержуваних корисних жирів і вітамінів, включаючи вітаміни A, D, E, K і шість різних вітамінів групи B.

Крім того, яєчні жовтки багаті холіном, важливою поживною речовиною. Яєчний жовток також багатий мікроелементами, в першу чергу залізом і цинком.

Багато людей турбуються про те, що в яєчному жовтку міститься багато холестерину – до 62% денної норми. Однак поки що дослідження не підтвердили прямий зв’язок між показником холестерину в крові і його надходженням з їжі.

Фахівці з центрів з контролю і профілактики захворювань США відзначають, що продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як морозиво, червоне м’ясо і випічка, можуть бути куди небезпечніше, ніж яєчний жовток.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 190
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 097
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 266
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 409
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 107
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 650
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 304
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 920
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 081
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 181
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 389
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 585
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 834
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...