U-News » Здоров'я » Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
Всі новини

Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати

Високий кров’яний тиск і дієта майже завжди взаємопов’язані. Слід уважно стежити за раціоном, оскільки їжа має великий вплив на рівень артеріального тиску.

{banner_inside}

Така недуга, іноді званий гіпертонією, рідко проявляється помітними симптомами. Однак слід пам’ятати, що високий кров’яний тиск збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, таких як серцеві напади або інсульти.

За даними NHS, у Великобританії близько третини дорослих людей мають високий кров’яний тиск, хоча, за даними організації, багато хто не усвідомлює цього відразу. Артеріальний тиск у всіх трохи різний, і те, що для вас вважається низьким або високим, може бути нормальним для когось іншого. Єдиний спосіб перевірити стан здоров’я – це здати необхідні аналізи.

Отже, яких продуктів слід уникати при високому тиску.

Сіль

Сіль – це хлорид натрію. Цей хімічний елемент має властивість затримуватися в судинах. При високому тиску споживання солі необхідно обмежити.

Ці продукти є основним джерелом щоденного споживання солі:

  • хліб і булочки;
  • піца і бутерброди;
  • ковбасні вироби;
  • супи і оброблене м’ясо.

Згідно з даними Action on Salt, зниження споживання натрію з 10 грам в день до 6 грам може знизити артеріальний тиск. Це може призвести до зниження смертності від інсульту на 16% і до зниження смертності від ішемічної хвороби серця на 12%.

Цукор

Всім відомо, що цукор викликає ожиріння, але він також є основним фактором підвищення кров’яного тиску. Цукор порушує ваш метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну і лептину, зменшуючи виведення натрію і води нирками і викликаючи звуження кровоносних судин. Деякі солодкі продукти, яких слід уникати:

  • фруктовий сік;
  • спортивні напої;
  • протеїнові батончики;
  • сироп.

Алкоголь

Занадто багато алкоголю може різко підвищити кров’яний тиск, тому не дивуйтеся, якщо вам порекомендують скоротити вживання алкоголю. Крім того, багато алкогольних напоїв містять багато цукру і калорій, а це означає, що їх занадто багато може сприяти ожирінню, що, в свою чергу, збільшує ризик гіпертонії.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 841
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
31 120
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
31 039
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 977
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
29 879
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
25 193
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
24 944
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 697
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
19 010
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
17 211
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
17 132
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
17 019
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 905
Лікар розкрив 5 секретів швидкого зменшення жиру на животі
0
Чому з’являються тріщини на помідорах: можливі причини
0
Чому в церкві палять ладан: несподіване значення давньої традиції
0
"Це слон у кімнаті": Віткофф назвав "ключове питання" війни, яке потрібно вирішити в першу чергу
0
Потап різко висловився про шлюб з Каменських
0
Квіткарі поділилися секретами, як з петуній зробити пишні кущі
0
Жінка загубила вночі телефон, а потім знайшла його з дуже цікавим відео
0
85-річна жінка, у якої практично немає зморшок, поділилася секретами догляду за шкірою
0
Російський флот не ризикує виходити в Чорне та Азовське моря - причини пояснили у ВМС
0
4-місячна дитина вперше побачила себе у дзеркалі: тато не очікував такої реакції
0
Як швидко приготувати корисний яблучний оцет з шкірки яблук
0
Чому одним людям завжди посміхається удача, а іншим постійно не щастить
0
Покатався на танку біля кордону РФ та заговорив українською: як принц Вільям з'їздив до Естонії
0
Названо батьківські помилки, через які дитина може припинити вчитися

Багато дорослих женуться за оцінками тому, що це їх дитячий ...

Ознаки того, що подруга поклала око на вашого чоловіка

Жіноча дружба сильна і непорушна, але тільки до певного ...

Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...