U-News » Здоров'я » Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
Всі новини

Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати

Високий кров’яний тиск і дієта майже завжди взаємопов’язані. Слід уважно стежити за раціоном, оскільки їжа має великий вплив на рівень артеріального тиску.

Така недуга, іноді званий гіпертонією, рідко проявляється помітними симптомами. Однак слід пам’ятати, що високий кров’яний тиск збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, таких як серцеві напади або інсульти.

За даними NHS, у Великобританії близько третини дорослих людей мають високий кров’яний тиск, хоча, за даними організації, багато хто не усвідомлює цього відразу. Артеріальний тиск у всіх трохи різний, і те, що для вас вважається низьким або високим, може бути нормальним для когось іншого. Єдиний спосіб перевірити стан здоров’я – це здати необхідні аналізи.

Отже, яких продуктів слід уникати при високому тиску.

Сіль

Сіль – це хлорид натрію. Цей хімічний елемент має властивість затримуватися в судинах. При високому тиску споживання солі необхідно обмежити.

Ці продукти є основним джерелом щоденного споживання солі:

  • хліб і булочки;
  • піца і бутерброди;
  • ковбасні вироби;
  • супи і оброблене м’ясо.

Згідно з даними Action on Salt, зниження споживання натрію з 10 грам в день до 6 грам може знизити артеріальний тиск. Це може призвести до зниження смертності від інсульту на 16% і до зниження смертності від ішемічної хвороби серця на 12%.

Цукор

Всім відомо, що цукор викликає ожиріння, але він також є основним фактором підвищення кров’яного тиску. Цукор порушує ваш метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну і лептину, зменшуючи виведення натрію і води нирками і викликаючи звуження кровоносних судин. Деякі солодкі продукти, яких слід уникати:

  • фруктовий сік;
  • спортивні напої;
  • протеїнові батончики;
  • сироп.

Алкоголь

Занадто багато алкоголю може різко підвищити кров’яний тиск, тому не дивуйтеся, якщо вам порекомендують скоротити вживання алкоголю. Крім того, багато алкогольних напоїв містять багато цукру і калорій, а це означає, що їх занадто багато може сприяти ожирінню, що, в свою чергу, збільшує ризик гіпертонії.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 392
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 395
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 513
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 855
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 676
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 244
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 310
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 035
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 814
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 749
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 155
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 738
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 189
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...