U-News » Здоров'я » Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
Всі новини

Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати

Високий кров’яний тиск і дієта майже завжди взаємопов’язані. Слід уважно стежити за раціоном, оскільки їжа має великий вплив на рівень артеріального тиску.

Така недуга, іноді званий гіпертонією, рідко проявляється помітними симптомами. Однак слід пам’ятати, що високий кров’яний тиск збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, таких як серцеві напади або інсульти.

За даними NHS, у Великобританії близько третини дорослих людей мають високий кров’яний тиск, хоча, за даними організації, багато хто не усвідомлює цього відразу. Артеріальний тиск у всіх трохи різний, і те, що для вас вважається низьким або високим, може бути нормальним для когось іншого. Єдиний спосіб перевірити стан здоров’я – це здати необхідні аналізи.

Отже, яких продуктів слід уникати при високому тиску.

Сіль

Сіль – це хлорид натрію. Цей хімічний елемент має властивість затримуватися в судинах. При високому тиску споживання солі необхідно обмежити.

Ці продукти є основним джерелом щоденного споживання солі:

  • хліб і булочки;
  • піца і бутерброди;
  • ковбасні вироби;
  • супи і оброблене м’ясо.

Згідно з даними Action on Salt, зниження споживання натрію з 10 грам в день до 6 грам може знизити артеріальний тиск. Це може призвести до зниження смертності від інсульту на 16% і до зниження смертності від ішемічної хвороби серця на 12%.

Цукор

Всім відомо, що цукор викликає ожиріння, але він також є основним фактором підвищення кров’яного тиску. Цукор порушує ваш метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну і лептину, зменшуючи виведення натрію і води нирками і викликаючи звуження кровоносних судин. Деякі солодкі продукти, яких слід уникати:

  • фруктовий сік;
  • спортивні напої;
  • протеїнові батончики;
  • сироп.

Алкоголь

Занадто багато алкоголю може різко підвищити кров’яний тиск, тому не дивуйтеся, якщо вам порекомендують скоротити вживання алкоголю. Крім того, багато алкогольних напоїв містять багато цукру і калорій, а це означає, що їх занадто багато може сприяти ожирінню, що, в свою чергу, збільшує ризик гіпертонії.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
49 055
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 627
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 648
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
22 058
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 400
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
19 322
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
16 646
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 630
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 315
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 470
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
14 263
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 192
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
12 801
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Що робити, якщо навесні жовтіє часник: яке підживлення найкраще для вирішення проблеми
0
Маша Єфросиніна розкрила правду про 22-річний шлюб з чоловіком і зізналася, чи були зради
0
Організм можна підготувати до прийняття алкоголю і не п’яніти
0
Схоже на "Титанік": пасажири круїзного лайнера показали 12-метрові хвилі
0
Для чого використовують лаврове листя під час прання
0
Британка судиться з хірургом, бо він зробив їй "занадто великі груди"
0
Дочка Кроуфорд похизувалася струнким тілом у коротесеньких шортах і топі з "гарячим" надписом
0
Астрологи назвали найбільш поблажливий знак зодіаку
0
Що насипати в горщики з квітами, щоб в оселі не заводилися мошки
0
Чому деякі люди усвідомлено не хочуть створювати сім’ю та мати друзів
0
Український співак зізнався, чи мав інтим з Андрієм Данилком
0
5 продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні курця
0
Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...