U-News » Здоров'я » Кардіологи назвали три продукти, які знижують холестерин
Всі новини

Кардіологи назвали три продукти, які знижують холестерин

На думку британських кардіологів, зниженню холестерину можуть сприяти три продукти харчування.

Зокрема, продуктом, який володіє знижує холестерин ефектом, є насіння льону, а також лляна олія. Даний ефект продукту кардіологи пояснюють дією альфа-ліноленової кислоти, яка міститься в ньому, що відноситься до групи омега-3 поліненасичених жирних кислот. Потрапляючи в організм, вона сприяє скороченню концентрації в крові тригліцеридів, жирових утворень.

Іншим знижує холестерин продуктом, який назвали кардіологи, є артишоки. Дослідження, учасники якого вживали їх шість тижнів, продемонструвало зниження рівня холестерину на 18 відсотків.

Крім того, знижує холестерин дією володіє клітковина, що зв’язує його частинки і активізує їх виведення з організму з калом.

“Вживання п’яти-десяти грамів клітковини щодня дозволяє знизити в організмі рівень ліпопротеїнів-головних переносників холестерину”, – назвали кардіологи спосіб знизити концентрацію холестерину в організмі.

Для її отримання експерти рекомендують вживати в їжу яблука, бобові, незбиране зерно (особливо корисні овес, ячмінь).

До того ж фахівці вважають важливим для контролю холестерину в організмі дотримуватися в цілому здорового харчування-зокрема, відмовитися від споживання продуктів, що містять трансжири (смажені страви, випічка, напівфабрикати).


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
40 658
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 614
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 007
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 728
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
21 624
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
15 990
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 109
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 626
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 622
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 478
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 338
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
10 833
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 163
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
0
Лукашенко пригостив міністра морквою просто з виставки овочів
0
Терен прокоментував чутки про роман зі скандальною Мандзюк і заінтригував відповіддю
0
Потрібен лише один продукт: як швидко відмити раковину
0
Як восени боротися з кротами, щоб назавжди пішли з вашого саду
0
9 найкращих фруктів для кишечника - покращують травлення, борються із закрепами
0
Три види речей, які треба покласти в морозилку після купівлі в секонд-хенді
0
Катерина Бужинська заінтригувала шанувальників своїм весільним фото
0
Три продукти, які ні в якому разі не можна їсти перед сном
0
Як очистити подушку без прання: лайфхак із содою
0
Стало відомо, чи можна виправити помилку в платіжці за газ
0
Зміцнює кістки та знижує холестерин: цей овоч потрібно їсти щодня
0
Інна Мірошниченко висловилася про особливості розвитку 9-річної названої доньки
0
Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...

Наталія Могилевська відклала своє весілля і вперше озвучила причину

Відома співачка Наталія Могилевська стала однією з зірок, ...