U-News » Здоров'я » Наведено п’ять видів горіхів, які можуть діяти краще за ліки
Всі новини

Наведено п’ять видів горіхів, які можуть діяти краще за ліки

 

Горіхи мають протизапальну дію і можуть захищати судини від патологічних змін краще за інші ліки. Фахівцями були названі п’ять видів горіхів, найбільш корисних в цьому плані.

Одна з найцінніших особливостей горіхів – це вміст в них великої кількості омега-3 жирних кислот. Їх регулярне споживання має доведений оздоровчий ефект, що виражається в зниженні рівня холестерину, профілактиці серцевих нападів, інсультів.

Згідно з даними, збільшення кількості з’їдаються людиною горіхів зменшує концентрацію запальних біомаркерів в організмі. Для цього, на думку вчених, потрібно вживати п’ять порцій на тиждень (одна порція – 25 грамів).

Дослідники виділяють п’ять видів горіхів, які можуть діяти краще ліків на різні органи і системи організму.

Ліщина. Покращують стан мозку, серця, що пояснюється високим вмістом вітамінів В і Е. Одним з найпопулярніших представників цього виду горіхів є фундук. Його споживання може допомагати худнути. Олеїнова кислота фундука, перетравлюючись в тонкій кишці, змушує мозок виробляти сигнали ситості і не дозволяє з’їдати багато їжі.

Волоський горіх. Поєднують жирні кислоти омега-3 і омега-6, такий мікс сприятливо позначається на стані кровоносних судин головного мозку. Крім того, волоські горіхи нормалізують рівень цукру в крові, забезпечують активний кровотік, що перешкоджає розвитку застійних серцевих явищ.

Пекан. Моно – і поліненасичені жирні кислоти даного виду горіхів особливо важливі для здорової діяльності серцево-судинної системи. До того ж горіхи пекан позитивно впливають на рівень цукру в крові і кров’яний тиск.

Бразильський горіх. Одного або двох достатньо, щоб повністю покрити добову потребу організму в селені – мікроелементі, який ефективно бореться з вільними радикалами, що викликають окислення організму і ушкоджують його клітини. У великій кількості вільні радикали можуть викликати процеси утворення пухлин.

Фісташка. У порівнянні з іншими горіхами містять найзначнішу дозування антиоксидантів – речовин, що перешкоджають розвитку запальних процесів. Фісташки вважаються одними з кращих захисників від раку, також їх споживання знижує холестерин і захищає серцево-судинну систему від явища атеросклерозу.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 793
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 580
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 237
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 585
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 961
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 908
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 181
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 781
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 574
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 074
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 907
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 790
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 430
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...