U-News » Здоров'я » Дієтолог розкрила секрет перетворення шкідливого бутерброду на корисний
Всі новини

Дієтолог розкрила секрет перетворення шкідливого бутерброду на корисний

Звична нам їжа у вигляді хліба з ковбасою, олією та сиром вважається дуже нездоровою.

Як же бути, якщо бутерброди є однією з найулюбленіших страв, особливо на сніданок? Виявляється, вихід є, причому, простий.

Як розповіла лікар-дієтолог, гастроентеролог, щоб перетворити шкідливий бутерброд на корисний, треба насамперед білий хліб замінити на чорний чи цільнозерновий.

А для збільшення корисності зверху покласти свіжих овочів замість ковбаси чи сиру. Або на ковбасу та сир.

Причому, як пояснила фахівець, щоб бутерброд реально став корисним, а не просто їжею, на умовні сто грамів самого продукту має припадати приблизно вдвічі більше клітковини, ніж решта інгредієнтів.

Тобто, якщо хліб із сиром чи ковбасою важить ті самі сто грамів, зверху овочів має бути двісті грамів. Ось і весь секрет.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Конфуз стався у прямому ефірі: від ведучих 1+1 "втік" стіл
28 249
На Рівненській АЕС працює 64 людини з однаковим прізвищем: яким саме
26 737
Ми й досі в це віримо: фахівці розвінчали популярні міфи про горілку
22 903
У Києві чоловіки перевдягаються у жіночий одяг: відео перевтілення
20 124
Смішна пародія на Тищенка, який розбив телефон під час обшуку, поширюється по Мережі
18 305
Кардіолог назвав простий спосіб знизити холестерин без ліків
17 399
Не носили 80 років: у моду повернулися купальники, які вважалися занадто застарілими
17 393
НаКОЛЯдував: мережа вибухнула мемами після обшуків у нардепа Тищенка
14 163
Микола Гнатюк колись все покинув і пішов у монахи: де наразі його молодший брат Анатолій
13 958
Лікар назвав три кричущі ознаки раку, які чоловіки часто ігнорують
13 765
Яєчня, яка «допомагає очищати печінку»: названо один із найкорисніших варіантів страви
13 232
Пережила на сцені не одну "маленьку смерть", а потім зникла із шоубізу: де тепер Марія Яремчук
12 630
Дерево розпиляли наполовину після сварки: тепер це туристична пам'ятка
11 690
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Кабмін змінив порядок держреєстрації та зняття з обліку автомобілів: деталі
0
Ухилянти з 16 липня ризикують залишитися без водійських посвідчень
0
Виросте зі звичайного банана: екзотична рослина, яка прикрасить квартиру
0
Чоловік ризикує опинитися у в'язниці, бо пофарбував будинок у рожевий колір
0
Виявляються зовсім не бюджетними: які авто до 10 тисяч доларів найдорожчі в обслуговуванні
0
10 найбільш незвичайних італійських спортивних автомобілів, про які ви ніколи не чули
0
Як діяти, коли в помідорів покрутилося листя: дійсно ефективні засоби
0
Ці методи 100% працюють: як швидко вивести бліх з будинку
0
Названо пари за знаком зодіаку, яким не варто проводити відпустку разом: загрожують конфлікти
0
Кеті Перрі у хутрі на голе тіло приголомшила своїм найвідвертішим виходом
0
Пережила на сцені не одну "маленьку смерть", а потім зникла із шоубізу: де тепер Марія Яремчук
0
Олена Кравець порівняла себе з мегазіркою світового масштабу
0
Хто більше хоче сексу – жінки чи чоловіки

Можливо, це нікого не здивує, але нове дослідження ...

Астрологи назвали топ-6 мужей-изменников по знаку Зодиака

Астрологи выделили знаки Зодиака, представителям которых ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...