U-News » Здоров'я » Дієтолог розкрила секрет перетворення шкідливого бутерброду на корисний
Всі новини

Дієтолог розкрила секрет перетворення шкідливого бутерброду на корисний

Звична нам їжа у вигляді хліба з ковбасою, олією та сиром вважається дуже нездоровою.

Як же бути, якщо бутерброди є однією з найулюбленіших страв, особливо на сніданок? Виявляється, вихід є, причому, простий.

Як розповіла лікар-дієтолог, гастроентеролог, щоб перетворити шкідливий бутерброд на корисний, треба насамперед білий хліб замінити на чорний чи цільнозерновий.

А для збільшення корисності зверху покласти свіжих овочів замість ковбаси чи сиру. Або на ковбасу та сир.

Причому, як пояснила фахівець, щоб бутерброд реально став корисним, а не просто їжею, на умовні сто грамів самого продукту має припадати приблизно вдвічі більше клітковини, ніж решта інгредієнтів.

Тобто, якщо хліб із сиром чи ковбасою важить ті самі сто грамів, зверху овочів має бути двісті грамів. Ось і весь секрет.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 891
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 053
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 250
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 519
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 396
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 476
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 789
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 633
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 574
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 920
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 915
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 103
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 981
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Чи призводить звичка затримувати випорожнення до розвитку раку кишечника
0
5 причин з’їдати ложку оливкової олії за сніданком
0
Астролог назвав знаки Зодіаку, які тяжко переживають розлучення
0
«Чуть не втопила машину»: переможниця шоу «Холостяк» Інна Белень впала в депресію
0
Названа максимально корисна ранкова кава
0
Клопотенко назвав українські страви, які варто експортувати до Європи
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...