Відоме правило говорить, що ми повинні випивати два літри води в день. Нове дослідження спростовує цю рекомендацію.
Річ у тім, що ми завжди повинні пити достатньо.
Більш раннє американське дослідження навіть показало, що люди, які п'ють дуже мало, на 20 відсотків частіше вмирають передчасно.
Ось скільки води ви повинні пити щодня
Але найбільше на сьогодні дослідження з цього питання піддав критиці правило двох літрів.
На думку вчених, є дані про те, що правило двох літрів — результат вдалих маркетингових стратегій великих виробників.
Нове дослідження доводить, що у людей є індивідуальна потреба у воді.
Дослідження показало, що більшості потрібно від 1,5 до 1,8 літрів води.
Тому люди, які харчуються здоровою їжею, вже покривають до 50 відсотків своїх потреб у воді з їжею.
У середньому людям, які займаються спортом, потрібно приблизно на літр більше води в день.